体脂率的计算方法:体脂率=1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别(性别:男为1,女为0)。其中,BMI(身体质量指数)=体重/身高^2(体重单位:kg,身高单位:m)。BMI值在18.5-23.9之间为正常,BMI<18.5为消瘦,BMI>23.9为超重。 成年女性体脂率身材:10-12%为女健美运动员水平,女性乳腺和子宫需要脂肪维持生理功能,体脂...
看自己的体脂率,可以采用指捏法或公式法。 指捏法:用拇指和食指将要测量的皮肤捏成皮肤褶皱,常用的部位有上臂、腹部、背部。重复3次,取平均值。测量时力量应适中,避免对局部皮肤造成损伤或测量不准确。 公式法:精确测量身高、体重后进行计算。体脂率又称体脂百分数,是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,...
怎么知道自己的体脂率是多少?如何测体脂率? #健身小白必看经验 #体脂率 #体脂秤 #体脂钳 #刷脂 - 闪动武马(减脂塑形)于20241029发布在抖音,已经收获了32.0万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
接下来,让我们看看怎么判断自己的体脂率吧。 方法一:目测法 即通过参考体脂对比图来估算自己的体脂率,这种方法虽然方便但测量结果往往有偏差,参考价值较低 方法二:公式法 计算体脂率的公式多数以体重和腰围作为参数,但除非全身的脂肪都均匀分布,否则上身瘦的人往往测出的体脂率偏低,反之偏高。 方法三:腰臀比 腰...
1. 体质指数（BMI）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。例如，一个身高165厘米，体重66公斤的人，其BMI为24.2，这被归类为超重。2. 体脂率的计算则涉及更多的因素，公式为：体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（若为男性则乘以1，女性则乘以0）。3. 成年人的...
4. 运动员的体脂率根据运动项目不同而有所差异。一般而言，男运动员的体脂率为7%～15%，女运动员的体脂率为12%～25%。5. 虽然身高体重指数（BMI）常被用作胖瘦衡量标准，但它并不能全面反映一个人的健康状况。这是因为BMI没有考虑到身体的外观或机能表现等因素。对于个体而言，BMI并不是一个...
▶身体质量指数(BMI/Body Mass Index)是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度的一个标准。▶但是也有例外情况,因为BMI只考虑了身高和体重这两个因素,并没有考虑身体脂肪和肌肉的含量和分布,所以要准确判断体型,要引入另一个指标:【体脂率】☑体脂率如何测量☑各年
体脂率的测量方法有很多种。最直接的方法是前往医院,用医用级别的设备进行测量,如双能X射线吸收法。现在有些健身房也使用了非常专业的设备。另一种便捷的方法是购买家用体脂称,它使用的是生物电阻抗技术,可以直接显示体脂率数据,但没那么准确,主要用来看趋势变化。不过,它胜在方便日常的自我监控,看看自己的体脂...
查看体脂率操作方法 1、首先我们打开keep,点击右下角的我。 3、进入我的主页后再点击身体数据。 4、设置好你的身体数据信息,找到BMI既体脂率即可查看系统计算出的体脂率。
BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动...