第一个,停止所有的节食,你会发现你刚开始喝几天瘦的特别快,但是时间久了你就再怎么吃都不会掉秤,反而一吃就胖,那你以为呢,你是遇到了平台期,其实是因为你在节食的时候,身体会自动降低你的基础代谢,去维持你的日常消耗,所以你怎么都瘦不下来。增加日常消耗,养成易瘦体质,咱就是轻轻松松,你不运动都可以燃烧更...
1.提高体温 ✅每天24小时都要保温: 内脏温度升高,能提升基础代谢,缓解手脚冰冷,变成易瘦体质,血液循环变好,气色就会变得更好。 ✅理想体温是36.5℃左右。若低于这个数值,就要注意自己的体质是否偏寒。 ✅每天要穿保持腹部温暖的裤子,不止冬天要保暖,夏天也要注意空调。 2.均衡饮食 ✅少吃一点主食,能减少...