3 努力工作：将自己所有精力都投入到工作中，人一繁忙起来就会比较充实，这样就不会想别的事情了。4 逛街购物：如果想要转移注意力，去逛街购物发泄一下，这是一种很好的方式。
分散注意力不去想一件事可以多参加一些户外锻炼,比如散步或者长跑以及瑜伽锻炼,同时也可以听听舒缓的音乐。在调理的过程中能够改善焦虑的情绪,从而能够帮助注意力分散,如果引起了焦虑症或者抑郁症,则需要配合医生通过舍曲林胶囊或者氟西汀胶囊等药物调理。要在医生的指导下掌握好用药,尽量对身体能够起到保养的作用。 2023...
1、用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2、想到心情不好就心情会不好，那就不用想...
出现这种情况首先就是转移自己的注意力，还有要看看这件事是你自己觉得没有做好才会去想的，还是什么...
一、完全逃避，不停劝说自己忘记这件事情；或者转移注意力，做别的事情，让自己情绪通过其他事情得到释放...
首先，要控制自己的情绪。如果你情绪不稳定或情绪低落，你就会很难不去想那件事。因此，如果你想忘记不去想，就要控制自己的情绪，让自己保持心态平和，不会让那件事影响你。其次，要改变你的环境。如果那件事与你目前所在的环境联系密切，那你就会难以摆脱它的影响。这时候改变你的环境是十分必要的。
这属于注意力的问题，药效能够专心做一件事情，只要保持注意力集中，心无旁骛，不能三心二意，控制住...
只要没有影响到生活就好。不去想一件事最好的方法是不要理它。开心由他去，难过由他去，人间别久不成悲。时间久了自然就不怎么想了。你刻意去不想实际就已经在想了。或者实际一点，让自己做一些需要注意力集中的事情，比如竞技游戏之类的，或者打球，就不要读书或者看电影了，思维延伸性比较大。
去做一些提升自己的事情吧，你的时间被充分利用，你就不会想别的事情了。
想一件难过的事情，其实就是注意力开始分散了，需要做的是把注意力集中起来，专心去做一件事情或者去...