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第一 手臂操:拍手打开,旋转身体,后脚点地 作用:疏肝健脾 第二 肩颈操:左右移步,拉手下拉,弯腿下蹲 作用:放松腰椎颈椎 第三 臂腿操:拉直手臂,左右交替,拍打脚踝 作用:缓解久坐导致的关节僵硬 第四 瘦腰操:双脚打开,与肩同宽,快速...
佳木斯快乐舞步健身操是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式,融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目,是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操。它是一种行进间的有氧健身操,特别适合于中老年人演练。2008年一推出,就深受广大群众喜爱,普及性极强。它是一种徒手体操,不用器械,只...
快乐健康操教案篇1 目标 1、锻炼幼儿的手腿脚动作的准确性、协调性及肌肉的力量与关节的柔韧性。 2、发展幼儿的爬、跑、跳的能力。 3、帮助幼儿了解身体结构,对以后的成长会具有一定的帮助。 4、了解多运动对身体有好处。 准备 若干个废牛奶盒、几张课桌,塑料垫2个。场地布置。 过程 1、老师带幼儿一起做热身...
时长:15:17 视频:https://www.pinshan.com/guangchangwu/jiaoxue/video/1249246.html 标签:健美体操视频健美体操视频 类别:舞蹈舞蹈教学 简介:五行健康操高清版 健康快乐(品善网:分享潮流趋势 品味美好生活) 热门主题 更多>> 动动广场舞周思萍广场舞云裳广场舞杨艺广场舞廖弟广场舞美久广场舞俪影广场舞青儿广场舞...
快乐养生操-《散步舞》,本视频由小涵的美业日记提供,5次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台