心理游戏：“我的支持系统”1 “你”和“我”有很大的不同 2 什么是“支持”？3 什么是“系统”一个好汉三个帮，一根篱笆三个桩独木不成林 4 题目写好之后，就在下面1、2、3、4……地写 下标号，可以只写下三五个，也可以一口气写下十来个，甚至更多。5 完成之后，请设想，当你遇到灾难或是无以名状...
| 过好一生并非追求完美答案,而是动态校准的过程。以下是用20年心理学研究提炼的生存法则,既有底层逻辑也有实操工具:一、建立「反脆弱」内核痛苦管理: 每天15分钟「情绪排泄日记」,用第三视角记录崩溃时刻(例:把「老板针对我」改为「我感知到被针对」),训练大脑与情绪解绑认知防毒: 制作「精神止损清单」,遇到PUA/...
让您的支持系统始终保持在良好的状态中,朋友间不要有太多的横向联系。朋友是有阵营的。支持系统是我们的隐私,是情感楼阁最隐蔽与强有力的支撑结构。12 艰难与喜悦,都需要人来分享,这是一种心理诉求。他人的温暖与帮助,是心理维生素。13 假如您想有一方避风港湾,就要建立自己的支持系统。假如您想在伤痕累累的时候,...