心理枯竭是一种由长期的压力、过度的工作负荷和情感耗竭引起的心理状态,是个体在情感、精神和心理上感到耗尽的现象。它通常表现为情绪低落、无助感、动力缺乏以及对工作的厌倦感。心理枯竭不仅影响个人的心理健康,还可能对工作效率、家庭关系及社会交往产生深远的影响。 心理枯竭的定义及表现 心理枯竭,通常被视为职业倦...
心理枯竭 CK伦伦 全职 19 人赞同了该文章 枯竭(burn-out)一词的英文含义是燃尽、烧光。Maslach把枯竭描述为一种躯体、情感和精神的衰竭状态,其特点是躯体的耗损和慢性疲劳、无助感和绝望感、负性的自我概念,以及对工作、生命和他人的负性态度。这种完全性的躯体和精神的衰竭通常是长时间、慢性进展性过程的结果,...
一、个体身心健康的直接损害 心理枯竭会导致持续的身心疲劳,表现为对工作的冷漠感、成就感丧失以及情绪耗竭。长期处于这种状态可能诱发焦虑、抑郁等心理问题,并伴随生理症状如失眠、头痛、免疫力下降。例如,研究发现,职业倦怠者的皮质醇水平异常升高,说明其长期处于...
其次,你还需要补充能量,无论是通过休息、学习新知识、还是通过一些自我提升的活动。最后,如果你是那种经常需要面对压力和挑战的人,参加一些督导小组,或者自己作为来访者进行自我体验,都能帮助你更好地应对这种心理枯竭。所以,银行人,如果你发现自己正经历着心理枯竭,不要害怕,也不要自责。找到适合自己的方式来调整,保...
指的是长时间紧张或高强度工作后，人们出现的精神疲劳和精神压力过大的状态。这种现象的出现，对人们的身心健康都有着深远的影响，需要引起足够的重视。心理枯竭现象从生理上来说，心理枯竭常常伴随着睡眠障碍。在工作繁忙或紧张的情况下，人们的大脑皮层受到巨大的压力刺激，导致肾上腺素分泌增加，进而导致...
寻求资深专业人士的职业规划建议。职业枯竭并非不可逆转，真正令人担忧的是在职业枯竭后缺乏选择，只能被动接受。通过不断学习与自我提升，我们能够逐渐强大，从而更好地应对挑战。这样，许多难题或许能得到自然解决。维持良好的身心状态 心理疲劳是心理疾病的早期预警信号。若忽视这一信号，继续勉强从事力不从心的工作，...
心理疲劳和心理枯竭综合症有一定的关联,但并不是完全相同的概念。心理疲劳通常是由于工作压力、生活压力、缺乏休息等因素引起的,表现为情绪低落、注意力不集中、工作效率下降等。心理枯竭综合症则是一种更严重的身心疲惫状态,特点是对生活或工作失去热情、情绪烦躁、人际关系疏远等,甚至可能引发严重的职业和家庭危机。简...
人会感觉到暂时暖和一点但这是种饮鸩止渴的方式颤抖会燃烧能量要不了多久颤抖就会停止体温无可遏制地开始螺旋式下降人会很快失温丧失思维和肌肉功能心率猛增然后放缓直至戛然停止 什么人最容易心理枯竭(最新原创) ❖文/毕淑敏 某些人格和态度,可能增加出现心理枯竭的危险性。那么,什么素质的人在关键时刻,容易出现枯竭...
心理枯竭 最近，北师大心理学教授许燕针对职业人谈了职业枯竭的六大特征———第一个特征是生理耗竭。对疾病的抵抗力也在下降，然后出现一些身心症状，比如说头疼、腰酸背疼、肠胃不适、失眠，饮食习惯的改变等等，严重的会导致精神疾患。第二个特征是才智枯竭。属于职业枯竭的一个认知维度，它主要表现在，感觉到一种...
现代生活中，心理能量的枯竭是常见现象，需通过适当的方式恢复心理能量，以提升生活质量。我们常常被工作与生活的琐事所困扰，感到身心俱疲，似乎失去了平衡。这种状态不仅消耗了我们的心理能量，还可能影响到我们的日常生活和工作效率。与身体需要休息和营养来恢复体力相似，心理同样需要适当的“充电”和“恢复”来重获...