学会接纳情绪,顺其自然,把注意力集中在当前要做的事情上。当我们感觉到紧张、烦躁时,可以告诉自己“太好了!开学就能见到同学和老师了,参加丰富的校园活动,我又能享受学校的美好时光了。”通过类似的积极心理暗示,增强愉悦感,让自己精神...
直接给大学生心理健康教育中心心理邮箱写信——邮箱账号:XLZXJYXX@163.com 线下信箱: ✦ ✦ ✦ ✦ 请同学们在大学生心理健康教育中心一楼门口拐角信箱直接投递纸质信件。 三、来信须知 1. 投递要求: 同学们可以将遇到的情绪情感、生活适应、学习就业、...
教育部决定自2024年起,将每年5月确定为"全国学生心理健康宣传教育月"。某校开设"知心老师"心理各询信箱,下面是其中一封来信。知心老师:您好! 这学期,新转学来的一个女生成了我的同桌。她大方开朗,经常辅导我数学,与我分享她的阅读技巧。我发现自己总是忍不住去偷偷看她,这是爱情吗?最近,我觉得自己很胖,感到...
某校为帮助同学们解决学习、生活中的困惑,开设了校园信箱,请你帮忙回复几封来信。 来信一:“我这人就是性子急,平时遇上点小事就会与同学争得面红耳赤,有时甚至动起手来,其实,事后我也很后悔,但就是改不掉这个坏毛病。我该怎么办呢?” (1)回复来信一: ...
抑郁者其实和正常人没有什么区别，只是心理上有阴影，无法自我抚平，这种痛苦如果不及时的得到安抚，得到修复，就会无限的放大，就会深陷其中。这本《黑暗中的光》恰如其分的用66封康复者来信，为你找到一条走向光明的路。治愈抑郁症并不是那么困难，只要你坚持，就一定能走出阴霾，走向彼岸。生活充满阳光，何必让抑郁...
来信：钱堃老师，你好！我是通过朋友介绍知道你的。我最近的状态很是糟糕，希望你能够给我提供一些帮助！这一两个月以来，发现自己开始有点爱暴食的倾向，像完全没有办法控制自己似的，感觉自己好像得了暴食症一样。白天因为上班的缘故，所以还好。到了晚上回家之后，就会吃很多很多，明明自己一点都不饿，...
其实它是一个预警信号,其带来的恐惧和威胁,提醒我们应回到群体之中,从而获得心理和生理的安全。 孤独 的力量 如果你长期或严重地受到孤独感的困扰,我们可以试着寻找自己的“使命”,在生活中定一个目标并朝着这个方向努力。 同时不妨花更多的时间培养高质量的社交关系,从而筑好自己的心理堡垒。 我们也可以试着利用...
红星中学的“心理信箱”中收到了这样一封来信:我在小学时有一个非常要好的“朋友”,我们每天形影不离,无话不谈,但是后来我才发现,他一直在背后说我的各种坏话,我知道这件事后特
2.创建积极的心理环境。(这非常重要) 不要看:①带有负面信息的微博、微信、朋友圈;②未经证实或者导致恐慌的信息;③暂时失利而我又无能为力的信息。 正确的做法:限定查阅新闻的次数,防止信息过载,避免出现“看信息—焦虑难受—紧盯信息---焦虑升级的恶性循环”。
1以下摘自一个中学生写给心理治疗中心的来信:我们都是初三的学生,明年将参加中考。因此,我们都知道时间的紧迫性,也知道要将主要的精力和时间放在学习上。然而,我们不明白的是,老师和家长只要看到男生和女生在一起嬉笑和玩耍时,就会不高兴、就会反感。比如老师,特别是我们的班主任,一走近教室,如果看到男生和女生单独在...