增加乐观心理暗示、接纳损失、理性复盘等）有助于个体在连续刺激下实现脱敏，会激活大脑的前额叶皮质、海马体等区域，促进了新的神经连接的形成与强化，从而使得个体在面对类似刺激时，能够阻遏创伤回路迅速拉起，提高激活应激的阈值。2，采用消极应对方式（如逃避、否认、自我谴责的）的个体，由于未能有效处理刺激带来的问题，大
高敏感人群像是拥有一副放大镜，能够捕捉到别人可能忽视的细节。在听到声音、感受到强烈的光线或是闻到强烈的气味时，会比一般人更容易感到不适。他们的情感也更加丰富和深刻，可能会因为一部电影、一首歌或一个小故事而感动落泪。高敏感的人通常很能体会他人的感受，他们就像是一个情感的海绵，能够吸收并感受到周围...
提线的干活: 克服心理敏感必须得建立在自信和平常心上,敏感人士能有这个是很难的,除非你像本斯基一样,不需要活塞运动也能让对方舒服的一匹 2025-2-20 12:38回复 六道无相: 回复提线的干活 :肯定的,做什么事情都要自信起来才行啊,没有自信的话玩这一个很难玩的好 2025-2-20 13:16回复 提线的干活: 回复...
脱敏训练课堂(四)主要内容:由粉丝的投稿“脱敏训练和自我奖励的区别”这个问题,从四个方面分别论证从而打消兄弟们觉得脱敏训练和自我奖励是一样的这个疑虑。 05:50 脱敏训练课堂(五):心理敏感的具体表现,快来看看你有没有这种情况～ 03:46 脱敏训练课堂(六)主要内容:心理脱敏训练的详细方法以及经典案例分析,掌握...
经常被霸凌，这种程度的刺激，是很难脱敏的，大部分情况只会导致更敏感。具体展开来讲讲吧：1、先说人的维度。有些人心理弹性高，心理韧性强，皮实耐操，那一般遇到一些刺激性比较大的事，也能迅速脱敏；有些人心理弹性低，心理韧性差，敏感脆弱，那即便遇到一件很小的事，也能痛苦半天。2、再来说事的维度。
如果你有具体恐惧的事物可以用脱敏疗法，如果疗愈你的安全感不足，脱敏疗法不一定适合。
脱敏是一个 逐渐暴露你于触发敏感的刺激的过程 让你可以随着时间 建立起韧性和耐受力 现在是时候摆脱心理敏感的枷锁 重新掌控自己的情绪了 以下是你可以开始的步骤: 1. 识别触发器 注意一下可以让你产生 强烈情绪反应的情况或话题 无论是公开演讲、社交互动 ...
我们可以尝试寻找自己的优点和长处,培养自己的自信心和自尊心,从而减少对敏感词语的过度反应。在脱敏训练的过程中,我们还需要注意避免陷入“完美主义”的陷阱。我们不必要求自己立即完全摆脱对敏感词语的反应,因为这是一个需要时间和努力的过程。我们可以设定一些小目标,逐步提高自己的适应能力和心理承受能力。同时,我们也...
积极应对方式（比如寻找方案、增加乐观心理暗示、接纳损失、理性复盘等）有助于个体在连续刺激下实现脱敏...
甚至还挺不错的，接纳自己本来的样子是你可以做的第一步。认识并接受你的敏感性是你的一部分。了解你...