心理性失眠,也称为心因性失眠或心理生理性失眠,是指由明显的个人心理因素引起的睡眠质和量的变化。这种类型的失眠通常表现为入睡困难、易醒早醒、浅睡多梦,甚至彻夜不眠。 首先,大多数情况下,心理性失眠是由应激事件引起的,这些事件可能包括工作压力、人际关系问题、经济困难等。 其次,心理性失眠的主要表现为入睡...
心理生理性失眠是由于患者过分全神贯注于睡眠问题而引起的一种原发性失眠类型，亦称失眠症。疾病描述 患者表现为持续相当长时间地对睡眠的质和量不满意，因此产生忧虑或恐惧，并在心理上形成恶性循环，而使本症持续存在。可由任何原因引起的情绪冲突而诱发，也可因旅行时差或短期住院等因素引起。患者病前性格多有敏感...
针对心理性失眠,可使用认知治疗、睡眠刺激控制疗法、睡眠限制治疗法和药物等进行治疗。 1.认知治疗:是通过认知和行为技术改变病人不良认知的一类治疗方法。不良认知就是指歪曲的、不健康的、不合理的、错误的、消极的过急的观念和思想,而导致情绪障碍和非适应行为。认知治疗目的在于矫正这些不合理认知,使正确的合理认知...
心理性失眠是一种因心理因素导致的睡眠障碍。它通常由压力、焦虑或情绪问题引起,表现为入睡困难、夜间易醒或早醒,长期影响生活质量和健康。治疗通常包括心理咨询、认知行为疗法和必要时使用药物。
心理性失眠指心理因素导致的失眠,排除心理因素后失眠即可自行得到改善,一般可通过以下方法进行改善: 1、通过读报、看电视、听音乐或相声,与朋友聊天、打牌,运动等转移对事情的关注度,缓解心理压力; 2、心理压力大,无法转移时,可躺在床上,采用逆向倒眠法,接受今天晚上会失眠的现状,可躺在床上看书、看电视,彻底放松...
通常心理生理性失眠是一种常见的失眠类型,主要是由于心理因素和生理因素相互作用而引发的睡眠障碍。 从心理方面来看,长期的精神紧张、焦虑、抑郁、压力过大等情绪问题,都可能成为心理生理性失眠的诱因。例如,生活中遭遇重大变故,如亲人离世、失业、婚姻破裂等,会让人的心理状态发生改变,产生过度的担忧和不安,进而影响睡...
长期心理性失眠症的病因及治疗方法 武汉大学人民医院精神卫生中心 长时间心理性失眠症的病因主要包括不良生活方式、易感因素、应激等。 1、不良生活方式 长时间熬夜、作息不规律等都可能导致中枢神经功能紊乱,进而引发心理性失眠。 2、易感因素 这是一种永久性的行为特质,可以增加个体的脆弱性,降低机体诱发失眠产生的...
心理性原因是导致失眠最常见的原因,如果患者有长期的焦虑、抑郁、压力比较大,会明显的产生睡眠的障碍。要快速治疗心理性原因导致的失眠,建议患者是如下处理。第一,要注意保持平稳的心情,消除失眠带来的恐惧,如果恐惧失眠,失眠通常会越严重,所以平稳的心态是非常的重要。第二,养成良好的睡眠习惯,合理的安排睡眠时间。千...
心理性失眠是一种常见的睡眠障碍,主要是由于心理因素引起的。如果有心理性失眠的问题,可以尝试以下方法来改善: 1.建立良好的睡眠习惯:保持规律的睡眠时间,每天在相同的时间上床睡觉和起床。避免在晚上喝咖啡、茶或其他含有咖啡因的饮料,以及在晚上饮酒。