病情分析:心理急救是指在危机事件中对受伤害者提供的即时、短期的心理支持和干预措施,旨在减轻心理创伤,促进情感稳定。心理急救包括以下几个方面: 1.建立安全感:帮助受伤害者感觉到环境的安全,告知其目前处于一个安全的地方。例如,可以通过提供温暖的衣物、食物和水等基本生活必需品来增强他们的安全感。 2.倾听与尊重...
当心脏骤停发生时，旁人会第一时间进行“叫叫CAB”急救法；而当负面情绪像洪水般涌来，也可能将人推向低谷，这时，只要发现身边有异常，及时给予心理急救，能有效防止悲剧的发生。心理问题不容忽视，5个口诀助力预防 随着生活压力的增加，心理健康问题已经逐渐成为现代社会的新型文明病。华人心理治疗研究发展基金会董事...
心理急救(PFA)是一种以实证研究为依据的模块化干预方法,可以在灾难和恐怖主义发生之后帮助儿童、青少年、成人和家庭。受灾难或创伤事件影响的个人,无论是幸存者、目击者,还是此类事件的响应者,在事件发生后都可能会为遇到再适应的挑战。PFA旨在减少由创伤事件引起的初始困扰,并促进短期和长期的适应性功能和应对。 PFA...
互联网是很好的急救方式,现在他们可以发视频、发信息,互联网也起到了急救的作用。 安慰他们,使其重新获得安全感,获得救助信息、社会的服务和支持,免受伤害。 进行心理急救,要首先保证心理急救是无害的,要按照基本的伦理准则。 要尊重受灾的群众,尊重...
"心理急救—情绪急救" “人生漫漫,我们会与很多情绪相遇” “遇到负面情绪了,怎么办?” 来看情绪急救 帮你调适坏情绪,让你充满正能量 01 为什么要进行情绪急救 TELL ME THE REASON 感冒了怎么办?(多喝热水)吃点感冒药,好好休息。膝盖磕破了,我们知道要清洁伤口,上药包扎。身...
心理急救口诀：倾、听、给、鼓、励 倾：接触及评估当事人状况，观察是否有自伤或伤人的风险。听：细心、不带批判性地聆听当事人的心声，给予对方表达的空间。给：给予当事人支持，例如陪伴对方进行减压活动，并提供有用的信息与意见。鼓：鼓励当事人寻求合适的专业援助。励：鼓励当事人借助其他社会支持，例如向...
面对突发心理危机,心理急救是关键的第一步,通过快速评估、真诚倾听、积极共情、提供实用信息以及转介专业资源,为陷入心理困境的人提供有力支持,帮他们在黑暗中找到前行方向,恢复心理平衡,重新拥抱生活,掌握这些心理急救方法,关键时刻或许就能改变一个人的命运。
心理急救是心理危机干预衍生出来的，可以被认为是一系列心理支持及护理的起点。根据美国医学研究所（2003），“心理急救是一组控制压力和消极行为的技能。心理急救通常包括对了解压力和创伤事件的心理应激反应；积极聆听的技巧；了解正常睡眠、营养和休息对于保持身体健康的重要性；了解何时寻求专业人员的帮助”。01 拉斐尔...
心理急救实用技能：多种方法应对重大危机和灾难事件后的心理压力 心理急救实用技能：呼吸放松法 （1）原理：当人体面临应激反应时，交感神经会变得兴奋，导致呼吸变得浅而快。然而，通过有意识地深呼吸和慢呼吸，我们可以刺激副交感神经，使身体进入放松状态，从而有助于身心紊乱的恢复。（2）引导语：请找到一个舒适...
从心理学角度而言，如果你的状态不好，情绪烦闷，任何事情你都解决不了。人只有在静定的时候才会生出智慧。与其强求解决问题，不如先取悦自己的五感，让自己平静下来，也许你糟心的问题也就没那么糟心了。方法三：运动或者至少要动起来 走路，瑜伽 ，跳舞，慢跑，游泳，都可以，总之核心是你要动起来。《运动改造...