心理压力是指是什么心理压力是指是什么心理压力通常是由于环境或外部因素的影响而引起的，可以是一种短暂...
1.工作压力：高强度的工作、任务重、工作压力大、工作不断增加等都可能导致心理压力。2.学业压力：学生面临的学业负担、考试压力、竞争压力等常常是产生心理压力的原因。3.人际关系：与家人、朋友、同事之间的关系问题，如冲突、矛盾、孤独感等，都可能导致心理压力。4.经济压力：金融状况不佳、财务困扰、债务问题等...
一般来说,愉快有益的心理压力不会对人的健康造成危害;短期的心理压力对人的身心健康危害不大,但长期的心理压力会使人产生过度的生理反应。如果不积极克服不愉快和有害的心理压力,往往会导致各种疾病。 那么,当我们长期感到压力时,我们该怎么去应对呢? 在心理学中有一种很好的技巧:以...
压力(stress)是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程 来源于拉丁文“stringere”,意识是痛苦。 现在所常使用的单词是“distress包含了悲痛、穷困”的意思,也有“紧张、压力、强调”等意思。 从事压力研究的心理学家们后来才发现——人们对于相同情境的不同反应,究其...
心理压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。 下面分别说说压力源、压力反应。 2.压力源 压力源是任何潜在的具有伤害或威胁个人的情境或刺激。 压力源可分为外部压力源和内部压力源。 以下是笔者实践中整理的各类压力源: (1)外部压力源 ...
B. 长期影响:如慢性压力、焦虑症、抑郁症等心理问题,以及睡眠障碍、高血压、心脏病等身体健康问题。 适度的压力能够成为动力,但过度的压力则可能导致焦虑和崩溃。因此,关键在于找到平衡点,让压力成为推动我们前进的力量。 *应对压力的方法 1.认知重构:改变对压力源的看法,积极面对压力。要怎么去做呢?给大家介绍一下...
研究发现，无论是长期的心理压力，还是短期心理压力，都会影响免疫系统的活力。压力越大身体产生的抗体越少，受病毒感染的机会就越大。病毒会引起肺癌、血癌、皮肤癌等恶性疾病。压力与人的消化能力 压力会促使胃酸产生，从而导致食道痉挛、腹泻、刺激性肠炎、结肠痉挛。压力会让你胃口大增，而后你会发生胃灼热或酸返...
二、心理压力的应对策略 面对心理压力，我们需要采取有效的应对策略来缓解压力，以下是一些常见的应对策略：积极面对：积极面对压力源，采取行动解决问题，而不是逃避或忽视问题。寻求支持：寻求家人、朋友、同事或专业人士的支持和帮助，以获得情感支持和建议。调整心态：调整自己的心态和态度，积极乐观地看待问题，寻找好...
心理压力(mental stress)又称心理紧张或心理应激,它是一种主观的内部心理状态,它是人体对需要和威胁的一种生理反应。是指个体在生活中对威胁性事件或情境反映而形成的伴有躯体机能以及心理活动变化的一种身心持续紧张状态。个体的心理压力反应不仅受到压力的强度大小和数目多少的影响,还取决于个体的内在品质,如个体的...
四、应对突发压力和情绪波动 即使我们掌握了各种技巧，有时仍可能面临突发的巨大压力和强烈的情绪波动。在这种情况下，首先要允许自己感受这些情绪，不要抗拒。然后，尝试采取一些即时有效的应对方法，如暂时离开压力源，进行短暂的散步或做几个简单的伸展动作。五、持续学习与自我关爱 心理健康是一个动态的过程，需要...