本书分心灵瑜伽和养生瑜伽两个部分,作者以20个话题与我们分享了瑜伽修习方法,讲述的都是与我们日常生活息息相关的内容,例如暴饮暴食、性、欲望、情绪、疾病、养生、记忆、睡眠等,特别是作者强调要将生活瑜伽化,将瑜伽融入日常生活,成为一种生活态度,让我茅塞顿开。总之... (展开) ...
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瑜伽冥想静心养神,开启心灵深度养生新路径 悦动健康站 118粉丝 · 96个视频 关注 接下来播放自动播放 02:01 地铁逃生:扶贫四年老粉,带他单局赚1000万撤离! 象昊游戏解说 19万次播放 · 786次点赞 05:20 和平精英地铁逃生:狙击流打法,一个盒子价值几百万 辛巴达解说 3.2万次播放 · 73次点赞 00:46 重庆...
傍晚时分，泡一杯温热的茶，坐在窗边，进行一段简短的自我关怀仪式。图五中，练习者正轻柔地在脸上涂抹薰衣草精油，闭目享受这份宁静。自我关怀是心灵瑜伽中不可或缺的一环，它提醒我们要像对待最好的朋友那样对待自己，给予自己足够的爱与接纳。无论是泡澡、阅读还是简单的自我按摩，都是对身心的一种滋养。感恩日...
通过深而有力的呼吸，我们能够激活身体的能量，调和身心的节奏，使心灵更加清晰而宁静。冥想体式的实践 心灵瑜伽中的冥想体式是一种动静结合的练习，通过特定的体式结合深度呼吸和冥想，使身体和心灵得到全面的锻炼。这种练习不仅能够增强身体的力量和柔软度，还能够提升内在的意识和平和感。心灵瑜伽的生活哲学 自我关怀...
首先，它可以帮助人们减轻压力和焦虑。现代社会的生活节奏越来越快，工作和学习的压力也越来越大，这会导致许多人感到焦虑、紧张和疲惫。心灵瑜伽的冥想和深度呼吸练习可以帮助人们深入放松身心，减轻紧张和压力。其次，心灵瑜伽可以提高身体健康。通过身体姿势的调整和拉伸，心灵瑜伽可以帮助人们改善身体的柔韧性、姿势和...
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心灵瑜伽是一种心操、一种健康、纯洁和祥和的生活方式。没有人永远勇敢地在跌倒时不掉泪,重要的是,掉了泪后知道如何站起来为自己疗伤,这才是坚强的心智最可贵之处。当你面对低调时,面对难以摆脱的情绪时,请告诉自己一些心灵观念。 心灵一:做自己的主人 ...
《心灵瑜伽》由苗雪编写。 作者简介 ··· 苗雪,资深编辑,编写过多本关于女性美容及心理励志图书,对女性美容和心理有较为深入的研究。 目录 ··· 第一章 自信的女人最美丽 正确地认知自己 微笑是温暖的源泉 学会为自己鼓掌 将自卑抛向天空 女人要自尊 自信是你最好的化妆品 测验:你是自信美人吗?第二章 ...
要实践心灵瑜伽，首先需要做的是放慢自己的节奏，给自己一段独处的时间。这段时间里，我们可以关掉手机，远离嘈杂的人群，静静地坐下来，感受自己的呼吸。呼吸是连接身体与心灵的桥梁，通过深呼吸，我们可以逐渐平复紧张的情绪，放松紧绷的身体。接下来，我们可以进行一些简单的冥想练习。冥想并不是什么神秘的活动，它只...