五心养神 开启身体的内在潜能 形容一个人目光炯炯有神,是生命力旺盛的体现,养生就是养神,怎么养,具体做到5点。 一、心态平和,清静少欲就能保持体内平衡,心顺气畅,这样紧张恐惧焦虑的情节没有市场,这样就不会导致过喜伤心、过怒伤肝、过哀伤肺、过乐伤肾,人体的免疫力就能增加,为人处事心中常存正大光明的意念,...
心情清静安闲,排除杂念,能够使真气顺畅,精神守于内,疾病无从生,形体虽然劳作但是不至于过度疲劳,从而防止疾病侵入,还能养神。 方法五:忍气养神 适时节制感情、忍怒宽容是修养高雅的表现,也是重要的养生之道,达到养神目的。此外,生活中忍气养神的另外—层含义是以心治神,心病还需心药医。 方法六: 娱乐养神 娱乐养神...
首先应注意饮食宜淡。饮食过咸对心脏及其所主血脉造成的危害。现代医学也证实，过多摄入食盐，易导致或加重高血压，容易引起心脏病。故为了保养心脏，饮食不可过咸，每天食盐摄入量小于6g为宜。▲6克盐，约一个啤酒瓶盖的份量 保养心脏，还要少食肥甘。长期过食肥甘之品，容易使气血运行不畅，痰瘀留结于血脉，...
神为心所主,养神必先养心。 心静则神安,心动则神疲。 心为神所主,养心必先养神。 神安则心静,心动则神疲。 道家· 定心心经 心若冰清,天塌不惊;万变犹定,神怡气静 忘我守一,六根大定;戒点养气,无私无为 上下相顾,神色相依;蓄意玄关,降伏思虑 内外无物,心神净明。 道家· 清心诀 清心如水,清水即心;...
动功的“五心养神法” 动功的“五心法”,是取人体的五个中心穴位进行推拿。 一是顶心,在头的正中间,即百会穴。要经常用掌心推拿它,由于这是诸阳之汇,向下按有醒脑降血压作用; 二是胸的中心,叫膻中穴。捶打它可以驱散心中的闷气、抑郁之气,改善心肺血液循环。现代科学发现,人总是从胸腺开始老化的,所以经常捶...
1、动功的“五心养神法”取人体的五个中心穴位进行按摩。一是顶心，百会穴。诸阳之汇，向下按有醒脑降血压作用。二是胸的中心，膻中穴。捶打它可以驱散心中的闷气、抑郁之气，改善心肺血液循环，延年益寿。三是腹的中心，下丹田。丹田原是道教内丹派修炼精气神的术语。《东医宝鉴》引《仙经》之文，不仅指出丹田...
五心养神法 《黄帝内经》里有大量关于养心、调心、养神、调神的论述。我把它归纳为五个“心”:第一,心态平和;第二,心情快乐;第三,心地善良;第四,心胸开阔;第五,心灵纯净。 心态平和 心态平和,按照《黄帝内经》的话来说叫“清净、少欲”.《黄帝内经》第一篇《上古天真论》中有一段话是这么说的:“恬淡...
1. 神为心所主，养神必先养心。心静则神安，心动则神疲。心为神所主，养心必先养神。神安则心静，心动则神疲。2. 道家定心心经：心若冰清，天塌不惊；万变犹定，神怡气静。忘我守一，六根大定；寡欲养气，无私无为。上下相顾，神色相依；蓄意玄关，降伏思虑。内外无物，心神净明。3. 道家清心...
属心包经,主治失眠、心悸、心动过速,可助敛心神。 取穴方法:手腕横纹正中直上2寸凹陷处。 2.委中穴(治腰背穴) 属膀胱经,主治腰、腿、下肢疾患,所谓“腰背委中求”。 取穴方法:腘窝中点。 3.三阴交(第三长寿穴及妇科穴) 属脾经,主治肝、脾、肾三阴经病。
五心养神法 《黄帝内经》里有大量关于养心、调心、养神、调神的论述。我把它归纳为五个“心”:第一,心态平和;第二,心情快乐;第三,心地善良;第四,心胸开阔;第五,心灵纯净。 心态平和 心态平和,按照《黄帝内经》的话来说叫“清净、少欲”。《黄帝内经》第一篇《上古天真论》中有一段话是这么说的:“恬淡...