1、《囚徒健身》 笨zhu评价:入门书,★★★★★ 我看过囚徒健身的1～4册全套,其中最有价值的还是第一本。 增肌的关键在于——渐进超负荷,可绝大多数徒手健身书籍却只介绍动作,而忽视进阶方法。 而这本书,刚好弥补了这种空白。 它的最大价值也在于,建立了一套简单可行的徒手健身的进阶体系。 书中列出了6个经典动作系
以下是几本徒手健身书籍的推荐:1. 《徒手健身大全》:这本书提供了全面的徒手健身指南,包括力量训练、柔韧性训练和有氧训练等方面的内容,适合初学者和有经验的健身者。2. 《徒手健身训练指南》:这本书重点介绍了徒手健身的基本动作和技巧,包括俯卧撑、引体向上、深蹲等,适合想要通过徒手训练塑造身材的人群。3. 《徒...
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t**1 5个月前 · 评价方未及时做出评价,系统默认好评! 查看全部评价 参数信息 ISBN编号 9787530578704 书名 徒手健身运动 作者 王尚琦 作者地区 中国大陆 译者 赵竹光著 定价 35.80元 编者 赵竹光著 正:副书名 徒手健身运动 开本 32 是否是套装 否
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