徐国峰,Garmin官方总教练、姿势跑法中国地区总教练、UnderArmour Taiwan第一位签约跑步教练。2015、2016年期间曾担任Garmin上海、北京、台北地区训练营总教练,指导和参与了中国地区所有姿势跑法教练认证,对于跑步技术、体能、肌力训练都有相当丰富的理论研究与实操经验。 徐国峰的标铁纪录是2小时5分,大铁记录9小时44分,全...
跑步教练 徐国峰用 数据分析不同的步频、垂直振幅,得出结论让跑者有更合理的输出。#上热门 #GARMIN - 李阿季【常熟大梅李】于20210130发布在抖音,已经收获了193个喜欢,来抖音,记录美好生活!
#跑步教练 徐国峰教你了解人体能量体统来控制平时的训练强度#GARMIN#科学跑步#上热门 @DOU+小助手 - 李阿季【常熟大梅李】于20210209发布在抖音,已经收获了157个喜欢,来抖音,记录美好生活!
RQ厦门站,徐国峰教练跑步关键数据讲座。分享内容基于姿势跑法,周期化训练,跑步方程式。使用的工具为runningquotient(简称RQ)。干货非常多,引导大家看懂佳明之类的跑表中的数据到底是怎么回事。普及科学跑步观,希望跑步爱好者更科学的学习与了解这项运动。角度没找好,全程背光,后期没电,不过最后面的内容是基于PoseMethod,...
台湾铁三精英教练徐国峰,本文作者 我们可以思考看看,如何才能减少身体在水中前进时的阻力呢? ♦当身体越浮,沉在水中的比例越少,水阻自然越小。 ♦身体越接近水平,横截面积越小。 ♦提臂的时让肩膀也出水面,只用单肩切水前进。 ♦将身体重心往前移动,下半身会跟着抬起来 ...
这场PB训练营,我们邀请到了运动科学家、奥运教练、姿势跑法创始人罗曼诺夫博士与跑步学院总教练、曾担任2015、2016Gramin破四训练营主教练的徐国峰教练联手,面向全马成绩在4:30-2:30之间的跑者办一场更高水平的PB训练营。 训练营是跑步训练的终极形态,更需要系统的训练体系与计划,担任过多次奥运教练的罗曼诺夫博士有...
徐国峰 2015~2017 年期间担任上海、北京、台北地区训练营的 Garmin 全马 PB 班训练营总教练。 指导及参与了中国地区所有姿势跑法教练认证,对于跑步技术、体能、肌力训练皆有丰富的理论研究与实操经验。 有14 年耐力训练与比赛经验,也是台湾第一位在十小时内完成 226K 大铁的运动员。
著名马拉松教练、铁人三项爱好者徐国峰老师,告诉你如何測量最大心率與安靜心率,让你更好的掌控自己的身体,跑的更快!…
如何测这两个心率,可以看看徐国峰教练的视频教程。 很多人说最大心率的算法是: 220 - 实际年龄,这个说法不太准确!以视频为准~ 3、运动心率:是运动过程中的心率,不管是有氧运动还是无氧运动,都要一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。运动心率和我们的运动...
徐国峰 台湾东华大学铁人三项代表队教练 二十九岁破台湾226km超铁纪录(9小时44分) 也被称为跑步界神书 《跑步该怎么跑》《丹尼尔博士跑步方程式》的 最佳译者 总的来说,姿势跑法的重点有以下三点: 维持关键跑姿:落地点要尽量靠近臀部正下方,就能避免受伤。