徐国峰,Garmin官方总教练、姿势跑法中国地区总教练、UnderArmour Taiwan第一位签约跑步教练。2015、2016年期间曾担任Garmin上海、北京、台北地区训练营总教练,指导和参与了中国地区所有姿势跑法教练认证,对于跑步技术、体能、肌力训练都有相当丰富的理论研究与实操经验。 徐国峰的标铁纪录是2小时5分,大铁记录9小时44分,全...
徐国峰 台湾东华大学铁人三项代表队教练 二十九岁破台湾226km超铁纪录(9小时44分) 也被称为跑步界神书 《跑步该怎么跑》《丹尼尔博士跑步方程式》的 最佳译者 总的来说,姿势跑法的重点有以下三点: 维持关键跑姿:落地点要尽量靠近臀部正下方,就能避免受伤。 前倾...
全球铁三 2015-8-13 08:00来自微博 weibo.com 著名铁人三项教练徐国峰教你科学训练,找出合适的步频和垂直振幅:L【徐国峰跑步运动科学】步频与垂直振幅 û 21 9 ñ5 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候...
RQ厦门站,徐国峰教练跑步关键数据讲座。分享内容基于姿势跑法,周期化训练,跑步方程式。使用的工具为runningquotient(简称RQ)。干货非常多,引导大家看懂佳明之类的跑表中的数据到底是怎么回事。普及科学跑步观,希望跑步爱好者更科学的学习与了解这项运动。角度没找好,全程背光,后期没电,不过最后面的内容是基于PoseMethod,...
如何测这两个心率,可以看看徐国峰教练的视频教程。 很多人说最大心率的算法是: 220 - 实际年龄,这个说法不太准确!以视频为准~ 3、运动心率:是运动过程中的心率,不管是有氧运动还是无氧运动,都要一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。运动心率和我们的运动...
台湾铁三精英教练徐国峰,本文作者 我们可以思考看看,如何才能减少身体在水中前进时的阻力呢? ♦当身体越浮,沉在水中的比例越少,水阻自然越小。 ♦身体越接近水平,横截面积越小。 ♦提臂的时让肩膀也出水面,只用单肩切水前进。 ♦将身体重心往前移动,下半身会跟着抬起来 ...
文档介绍:全程回顾 和最好的跑步教练徐国峰畅谈马拉松实力强大的深层原因! 广汽丰田·2017广州马拉松赛第四期官方训练营12月1日举办了一场重量级的讲座讲座邀请亚洲最好的跑步教练徐国峰和你分享马拉松高玩们的乐趣是基因?还是文化造就跑步实力?徐国峰,Garmin官方总教练、姿势跑法中国地区总教练、UnderArmour Taiwan第...
PRESENTS 跑步运動科学 人體能量系统 CMWSRT 徐国峰 教练 《挑戰自我的鐵人三项》作者 《跑步该怎么跑》译者 59% 轻松跑蓝闻 无氧耐力区筒 一 HeartRate 爆发力训绿区局 159 100% 常熟大楼李 74% 95% 190 84% 88% 肌肉裡面微血管密度增加 1.3 139 代谢 乳酸 D RHEAO 160 158 跑马拉松的配速 2.2 增加跑...
跑步教练 徐国峰用 数据分析不同的步频、垂直振幅,得出结论让跑者有更合理的输出。#上热门 #GARMIN - 李阿季🏃【常熟大梅李】于20210130发布在抖音,已经收获了86.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
这场PB训练营,我们邀请到了运动科学家、奥运教练、姿势跑法创始人罗曼诺夫博士与跑步学院总教练、曾担任2015、2016Gramin破四训练营主教练的徐国峰教练联手,面向全马成绩在4:30-2:30之间的跑者办一场更高水平的PB训练营。 训练营是跑步训练的终极形态,更需要系统的训练体系与计划,担任过多次奥运教练的罗曼诺夫博士有...