1、增强肌肉力量:律动机可以通过高频振动刺激肌肉,从而增强肌肉力量和耐力。 2、改善血液循环:规律的振动可以促进血液循环,增加血液流向肌肉和组织,有助于缓解肌肉酸痛和疲劳。 3、提高骨密度:律动机的使用可以对骨骼施加压力,有助于增加骨密度,预防骨质疏松。 4、减少脂肪:振动训练可以帮助燃烧脂肪,配合适当的饮食,有...