适当运动:如长时间静坐工作而用脑疲劳,可以适度的运动下身体器官,跑两步,跳一跳,扩胸等运动,身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感, 头脑也会随之清醒不少。 开窗透气:可能室内的温度比较高,让人舒适到想要昏昏欲睡的地步,这种情况下可以开窗是室内空气流通下,头脑一凉就清醒多了。 洗脸:如果实在是倦容满面,...
建立科学的睡眠卫生习惯，科学的睡眠卫生包括：定时休息，定时起床;就寝环境有利于睡眠;床上不要进行除睡...