一般来讲,褪黑素在白天受光照的情况下受到抑制,在晚上黑暗中分泌就会增多。想要促进褪黑素的分泌可以做到以下几点:1、可以通过外源性的补充褪黑素,服用一些天然的食物如核桃,虾,蟹,蛋黄等都可以有效的促进褪黑素的分泌。2、晚上褪黑素分泌是白天分泌的8倍,最晚不超过晚上11点之前入睡,保证充足的睡眠时间,避免熬...
影响褪黑素分泌的外在因素是什么? A.空气 B.光线 C.地球磁场 点击查看答案
一般来讲,褪黑素在白天受光照的情况下受到抑制,在晚上黑暗中分泌就会增多。想要促进褪黑素的分泌可以做到以下几点:1、可以通过外源性的补充褪黑素,服用一些天然的食物如核桃,虾,蟹,蛋黄等都可以有效的促进褪黑素的分泌。2、晚上褪黑素分泌是白天分泌的8倍,最晚不超过晚上11点之前入睡,保证充足的睡眠时间,避免...