从均衡营养来说，#每天摄入食物的颜色要像彩虹一样多#，这是因为，每一类颜色的食物中所含的营养素各不相同，对健康的作用也有所差别。戳图，一份#食物彩虹原则摄入表#教你科学饮食↓ 来源：生命时报
⭐️常见的绿色食物:西兰花🥦、生菜🥬、油麦菜、菠菜、黄瓜🥒等。 🧡橙色食物 橙色食物中富含重要的维生素C和胡萝卜素,可在人体内转化成维生素A,是眼睛和皮肤保护神。 ⭐️常见的橙色食物:橙子、橘子、胡萝卜🥕、南瓜、哈密瓜等。 ️红色食物 红色食品富含番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸,...
彩虹饮食所食用的食品称为彩虹食品 💚绿色 绿色食物主要包括有绿色叶子的蔬菜和水果以及绿茶等。 如:芹菜、青椒、猕猴桃、西兰花、黄瓜、芦笋等。 - 💜紫色 主要包括洋葱、茄子、紫菜、甘蓝、花椒、芋头等。 - 红色 主要包括火龙果、苹果、石榴、辣椒、花生、鸡肉、枸杞等。 - 🧡橙黄色 食物主要包括玉米、小...
红色食物:富含维生素A和维生素C,具有抗氧化作用。 橙色食物:含有丰富的纤维素和维生素A,有助于抗紫外线。 黄色食物:含有叶黄素和黄酮类物质,对眼睛有保护作用。 绿色食物:富含叶酸和叶绿素,有助于增强免疫力。 紫色食物:含有花青素和多酚类物质,具有抗自由基的作用。 黑色食物:抗氧化能力强,有助于减少自由基对身体...
今天,我们来聊聊“彩虹饮食法”!这种饮食法不仅能让你摄入丰富的营养,还能让你的每一餐都充满视觉享受。快来看看七种颜色的食物,如何为你的饮食增添色彩吧!✨ 🌿 绿色:富含纤维和维生素的蔬菜,比如菠菜、青椒和西兰花,帮助你保持健康,促进消化。 🍇 紫色:蓝莓、紫甘蓝等食物,富含抗氧化剂,帮助抵抗衰老,让...
说,彩虹原则就是👇 把蔬果分成5个种类的颜色,红色、橙黄色、绿色,紫黑色和白色,而每一种颜色代表不同的植物营养素。多种色彩的 水果 和 蔬菜 有助于增进人们的身体健康。 🍅红色食物 其中的抗氧化物能有效对抗体内自由基,并且有助于减轻疲劳,促进体内血液循环。保护皮肤,帮助保持身体年轻态,让人精力充沛的作...
中文彩虹食物表 英语 翻译Rainbow Food Table 重要单词 food 高考CET4考研 n.[名词] 食物(某种)食物 rainbow 高考CET4考研TOEFL n.[名词] 虹彩虹 table 高考考研 n.[名词] 桌子台子几(就餐或玩牌等的)一桌人表一览表 英语短语 食物组成一道彩虹 Food forms a rainbow 好多彩虹色的食物 A lot of rainbow ...
彩虹食物营养表 我来答 1个回答 #热议# 普通人应该怎么科学应对『甲流』?最依秋 2023-04-14 知道答主 回答量:79 采纳率:0% 帮助的人:107 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
护眼彩虹食物表!多巴胺食物背后的营养。彩虹饮食是指美国癌症协会推荐的“彩虹原则”饮食方法,把蔬果分成五种颜色,红色,橙黄色,绿色,紫黑色和白色。每一种颜色代表不同的营养素,今天就把护眼的彩虹食物整理出来了,每天尽量多吃这些食物,无论是大人还 - 莫拉克眼镜
🌈彩虹食物营养表!健康饮食背后的秘密㊙。彩虹饮食是美国ai症协会推荐的饮食方法,即多进食多种色彩的水果和蔬菜有助于增进人们的身体健康。简单来说,就是把蔬果分成5个种类的颜色,红色、橙色、黄色、绿色,黑色和白色,而每一种颜色代表不同的植物营养素,故每种颜色的蔬果保健作用不尽相同。