第七天：芹菜炒瘦肉+葱烧小鱼小虾+米饭 食材：瘦肉、小鱼小虾、芹菜、米饭 这一天的午餐便当，另外还搭配了一份水煮西兰花，一般来说，基本是三类食材，蔬菜、肉类或鱼虾蛋、主食，健身运动期间，是一定要吃主食的，粗细搭配营养全面，才会越吃越瘦。芹菜炒瘦肉：瘦肉炒七八成熟，加入焯水后的芹菜炒一炒，调味即可出锅。葱烧
第三天：家常炒鸡丁+荷包蛋+凉拌生菜 食材：鸡胸肉、豌豆、胡萝卜、玉米、鸡蛋、生菜、橄榄油、姜、葱、精盐——鸡胸肉低脂低卡，制作简单，减脂餐上实惠有营养的肉类食材之一。家常炒鸡丁：鸡胸肉、玉米、胡萝卜、豌豆仁焯水，后入锅，用橄榄油、姜、葱、精盐，炒匀，焖一焖即可。荷包蛋：锅中先淋入少许食用...
广东碧源餐饮管理服务有限公司 当餐食材供应链是一个全面且高效的系统。它涵盖了从食材采购、加工、配送到最终销售给消费者的全过程,确保食材的新鲜度、品质和安全性。这个链条由多个参与方紧密协作,包括供应商、物流商、加工商和餐饮企业等,它们共同努力,让食材从田间到餐桌的每一个环节都得到精心管理。 简单来说,...
做餐饮,买食材,当餐网!全品类餐饮食材生鲜食品批发市场,餐饮食材供应链平台当餐网是以农产品集采、生鲜食材预制菜、食品超市、餐饮配送为一体的食材和食品供应链网络;当餐有便当、快餐即食套餐、蒸菜、团餐、卤味、火锅、膳食和中西餐饮研发中心、中央厨房、食品超市、
今天我分享的是一份既可以当早餐又可以做午餐的便当——一锅出的卤味。 原料:猪肉、鸡腿、豆腐皮、花干、鸡蛋、生抽、老抽、盐、冰糖、草果、桂皮、八角、白芷、丁香、香叶。 做法步骤: 第1步、卤味食材准备。 第2步、豆腐皮我买了薄厚各一张,整片入开水锅烫一下,捞出后晾一下。 第3步、豆腐皮切条,打结...
饱腹感还强～我现在晚上代餐吃的maxines蛋白棒里面光蛋白就有三种,所以可以饱腹好几个小时,可以很好的控制食欲,里面还有藤黄果和绿咖啡,四重减脂成分～可以燃脂控制碳水吸收,就很适合减脂期又懒得做饭的宝宝。味道也好吃,作为吃货,有时是忍不住想拿来当零食吃,有巧克力味,浆果味和咖啡味,是澳洲的牌子,有30年的...
做法: 用水浸泡20分钟后在1:1.6的比例放入电饭煲里焖煮。 西兰花炒巴沙鱼虾仁 水果:🍓🍊🥝 热锅下油,放入蒜片。炒香后放入西兰花,翻炒后加入腌制好的巴沙鱼虾仁,加入一勺蚝油,两勺生抽。翻炒后,加入之前调好的水淀粉。收汁即可。 玉米淀粉一勺,水两勺,搅匀后的水淀粉备用 ...
准备食材:四季豆,五花肉,豆豉,蒜片,辣椒酱。 1. 五花肉切成片,四季豆切成条。 2. 起锅烧油,倒入五花肉煸出油,放入料酒、生抽、蚝油、老抽、一勺辣椒酱翻炒上色。再放入四季豆,翻炒均匀。沿着锅边放入一点点清水,盖上盖子焖煮两分钟。 3. 时间到,打开盖子,大火翻炒几下即可出锅。
“红薯”适合长期当早餐吗?天天吃身体竟会发生什么变化? 红薯是我们常见的一种食材,它不仅口感好,还有着很多的营养价值。尤其是我们把红薯作为早餐食材,对身体的好处更是不可忽视。 一、红薯作为早餐的好处 1、健康饱腹感 红薯含有丰富的膳食纤维,这能帮助我们增强饱腹感,从而不易产生饥饿感,即使是下一餐来临时...
食材:脆骨小排、蒜头、生姜、嫩肉粉、蛋清、辣椒粉、盐、葱、老抽、胡椒粉、料酒各适量。 做法: 1、大蒜、生姜、香葱分别切末,备用; 2、小排斩块,洗净后,加入所有调味品、蒜末、姜末和蛋清,搅拌均匀,腌制半天; 3、油锅里下排骨炸熟即可,起锅撒上葱花。