当众演讲时,紧张情绪一般来源于对内容的紧张、对自己的紧张或对()。A.对上司的紧张B.对坏境的紧张C.对时间的紧张D.对听众的紧张
当众演讲或讲话时感到紧张,表面上似乎是太在意结果所致,但实际上,这种紧张情绪多半是无意识的,源自内心深处对结果的渴望与恐惧。人们之所以太在意结果,往往与他们一贯追求好形象、不容许失败的认真态度以及追求完美的个性有关。对于那些在公众场合讲话时容易紧张的人,如果发现自己在演讲之前就开始担心失败或表现不佳...
很多时候紧张无法平静下来,是因为没有地方去释放自己的这种紧张压力,所以如果上台实在要紧张,也可以尝试在手中捏一个小物品,当自己很紧张时,就用力捏它,把自己的压力全都释放掉。推墙也是同样的道理,属于一种压力的释放。05、练习练习再练习、准备准备再准备 每次上台讲话前有没有准备过呢?如果回答是没有,...
上面这些暗示性话语,一定能够缓解紧张情绪。 第二个方法,肢体活动 按心理学家的意见,人的情绪是对不良生理反应的感受所引起的。也就是说,如果你当众讲话时感到紧张与恐惧,是因为你感受到生理上的变化,比如:手脚发抖、脸红脖子粗、背心冒汗、身体僵硬,这些都可能引起你的紧张情绪,因为你担心被观众看出来,让自己很没...
控制紧张情绪的最佳做法是选择你有所了解并感兴趣的话题。当众演讲的人不会使自己接受一个自己漠不关心的话题。不中意的话题几乎肯定会造成讲演时的紧张不安。同样道理,选择你熟知并确实感兴趣的话题则会为成功的演讲奠定基础。 其次,给自己足够的时间做充分准备。勿使自己被动不堪,毫无余地,以至必须在一两个小时内...
我们总能敏锐地察觉自己的情绪,总认为别人也能感觉到。实际上我们表现出来的没有自己意识到的清晰。林妹妹总希望贾哥哥get 到自己的心思,结果都是对牛弹琴。 我们总是高估自己社交中的失误,比如话说得不是很完美,实际上他人没有注意到,即使注意到了,可能很快就忘掉了。
大多数人在发言的时候都会有不同程度的紧张表现,适度的紧张有利于更好的发挥,但是如果过度紧张就会对发炎产生影响,使患者有更大的压力,可以做深呼吸,放松肌肉缓解紧张的情绪,如果持续得不到改善,就需要在医嘱下借助药物缓解紧张的情绪,比如艾斯唑仑或劳拉西泮等,控制紧张的情绪。 如何克服恐惧? 马现仓主任医师 西安...
我觉得当着很多人的面演讲,紧张是人之常情,或多或少都会有些的,或者不过有的人掩饰得好,表面看起来不怎么紧张而已。 克服的办法也很多,我的办法有两个字:熟,练,对是熟练拆开来的。一就是熟悉演讲的环境,…
你何时会感到紧张?是在台上演讲,当众发言,还是汇报工作时?其实,紧张是再正常不过的情绪反应。那为何我们会紧张呢?又该如何应对呢?紧张往往源于过度在意他人的看法。例如,上台时,各种担忧会浮现在脑海中:…