首先，正位拉。双臂前伸，肘部微微弯曲，高度不超过双眼，向两侧拉伸。动作时，身体前后移动的幅度不宜过大，以免借助外力。如果力有不逮，应适当减小弹簧力度，确保动作标准到位。其次，上位拉。动作与正位拉相似，但手臂的高度应调整至头顶前上方，有向两侧拉伸的感觉，主要锻炼上胸。此时，弹簧的张力...
高度不超过双眼，往二边拉伸，身体前后移动幅度不要过大，避免借力，如不行，宁可减弹簧，保证动作到位。
锻炼胸的上部肌肉。将弹簧一端固定在较低的位置，如床头，双脚成弓步背向拉力器站立，右臂拉紧拉力器另一端，直臂向前拉动到身体正面。锻炼胸的中部肌肉。同样将拉力器一端固定在较低的位置，身体与拉力器并排站立，双脚分开站稳，上身前倾约90度，右臂拉住另一端，然后向左直臂反复拉动拉力器。将拉力器绕...
最简单的方法 你可以躺在床上或者地板上 然后用拉力器做伸展运动 非常有效 注意要多组少量、这样不会伤...
> 运动器材 > 仰卧板 > 商品首页 完善信息 139元起降价提醒 当前规格: 驭动全金属弹簧拉力器家用器材70KG臂力器可调节拉簧男士锻炼肌肉 【钛钢色】1件/全钢材质七根弹簧 驭动全金属弹簧拉力器家用器材70KG臂力器可调节拉簧男士锻炼肌肉 【闪银色】+10根备用钢簧 ...
正确的使用姿势同样重要。在使用弹簧拉力器时，应保持身体稳定，避免不必要的摇晃或摆动。双手握住拉力器的把手，保持背部挺直，肩胛骨下沉。缓慢地将拉力器向身体方向拉，感受肌肉的收缩，然后再缓慢地将拉力器拉回起始位置。这样的动作有助于肌肉得到充分的锻炼，同时保持身体的平衡与稳定。在进行拉伸时，要...
家用小型弹簧拉力器是一种常用的健身器材,它可以锻炼手臂、胸肌、腰腹等部位的肌肉。但市面上的家用小型弹簧拉力器品牌和型号众多,如何选择合适的产品呢? 1. 材质:优质的家用小型弹簧拉力器应该选用高弹性钢丝和优质橡胶材料,手感柔软、...
弹簧拉力器，俗称扩胸器，专为锻炼胸肌设计。除此之外，它还能辅助锻炼身体其他部位的肌肉。锻炼胸肌的方法多样：首先，正位拉，双臂前伸，肘部微曲，高度不超过双眼。向两侧拉伸时，身体前后移动的幅度不宜过大，避免借助外力。如果觉得困难，可以适当减少弹簧拉力，确保动作到位。其次，上位拉。动作与正位...
本页面呈现驭动(REIN NOW)弹簧拉力器替换弹簧备用弹簧钢拉簧电镀铬防锈带挂钩单根9KG力度 8个弹簧 每根弹簧赠2个挂钩网购指南,包括全网比价、规格参数、好价爆料,全网口碑等;什么值得买为您购买驭动(REIN NOW)弹簧拉力器替换弹簧备用弹簧钢拉簧电镀铬防锈带挂钩单根9K
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