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他的垂直弹跳达到了惊人的46.5英寸。2001年，勇士队将这位天赋异禀的球员选为第五顺位。虽然理查德森在当时的选秀测试中表现并不理想，外弹仅为39.5英寸，但仅仅两年之后，他便在全明星扣篮大赛中连续两年夺得冠军。经过再次测试，他的最大弹跳数据更新至了46.5英寸。理查德森的实战能力同样出色，不仅外线投射稳定...
《弹弹跳跳闪避人》（VVVVVV）是美国Terry Cavanagh开发的一款经典和奇异风格结合的高难度动作过关游戏，发行于2010年1月15日。《弹弹跳跳闪避人》中玩家扮演一个太空船船长，和船员们一起被困在怪异的空间之内，每个人被孤立无援的分开在不同的地方，你要成为大家的领袖，大胆的通过冒险来探索这个神奇的世界并且逃离...
1. 场地选择：选择一个宽敞、平整的场地进行练习，避免在过于柔软或者不平整的地面上进行弹跳训练，以免受伤。2. 适度训练：在练习弹跳时要注意适度训练，避免过度训练导致肌肉疲劳或者受伤。可以逐渐增加训练的强度和时间。3. 正确的姿势：在跳跃时要注意保持正确的姿势，避免身体扭曲或者用力不当导致受伤。4. 呼吸...
主要目的:弹跳弹跳,主要在一个“弹”字上面,以上两项练习以刺激全身弹跳感觉为主,训练时主动去体会自己身体的弹性。 落地缓冲练习 动作要领:假想自己跳起后要轻轻地落在玻璃上,不要把玻璃踩碎;落地缓冲时臀部适当后坐,就好像后面有把椅子一...
误区1：弹跳是天生的 的确，很多拥有优秀弹跳的人他们先天就跳得很高，但并不意味着那些天生跳得矮的人就不能通过训练改善。当然，并非每个人都能通过训练增加40厘米或者更多的弹跳。但是，一个人经过适当的训练至少能提高10-20厘米是很有可能的，至少90%的人可以提高到更多。一些运动员开始跳得很矮，但是经过正确...
提高弹跳力的黄金动作涵盖了全身的主要肌肉群，包括大腿、臀部、核心和小腿肌群。以下是几个有效的黄金动作，可以有助于提高弹跳力：深蹲（Squats）：动作要点： 站立，脚稍微超过肩宽，膝盖微微弯曲，然后向下蹲，直至大腿与地面平行。保持背部挺直，然后迅速推起，用臀部和大腿的力量。作用： 深蹲是一项全身性的重要...