除了考虑训练基础和哑铃重量换算外,还可以根据通用法则来选择弹力带的磅数。例如,对于康复训练的人、儿童以及以减脂塑形为目的的女性,可以选择5-6磅的弹力带;比较强壮的女性和普通男性可以选择18-24磅的弹力带;强壮男性则可以选择36-40磅的弹力带;而专业健身运动员、健身发烧友则可以...
一般来说,体重较轻的人可以选择磅数较低的弹力带,而体重较重的人则需要选择磅数更高的弹力带。 体重在40~45公斤的人,60磅的弹力带可能是一个不错的选择。 体重在45~55公斤的人,90磅的弹力带可能更适合。 体重在55~65公斤的人,则可以考虑选择120磅的弹力带。 三、训练目标 不同的训练目标对弹力带的磅数...
如何选择弹力带的磅数 在选择负重量的时候，要根据自己的实际情况去选，同样都是男生但是他们的负重量不一定相同，所以我们选择重量一定要合适，例如我们使用同样的弹力带进行训练，但是负重量有不同，当在第一种负重量的训练中，我们运动的次数可以最多做15次，但是在第二种训练中，只能做8次，显而易见第二种负...
中级：有一定基础的健身者可以选择10-20磅的弹力带，以增加训练难度。高级：经验丰富的健身者可以选择20...
新手怎么选弹力带,如何选择磅数#健身 #松紧弹力带 #弹力绷带 - 陈动动于20240820发布在抖音,已经收获了2.7万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
弹力带磅数的选择取决于多个因素,包括训练目标、训练经验、身体状况等。对于进行康复训练的人和儿童,建议选择5-6磅(约2.5-3kg)的弹力带。对于以减脂塑形为目的的女性,可以选择18-24磅(约8-10kg)的弹力带。对于比较强壮的女性和普通男性,建议选择36-40磅(16-18kg)的弹力带。对于强壮男性,可以尝试56-62磅(25-...