首先,通过镜像训练和慢动作分解练习,强化大脑对弱侧手的运动记忆,提高神经控制效率。其次,进行专项力量训练,如握力器练习和弹力带手指伸展,增强弱侧手的手腕、手指力量,同时结合核心抗旋转训练(如俄罗斯转体和单侧平板支撑)改善发力稳定性。最后,通过单脚弱侧手投篮和弹力带辅助训练,优化动力链,确保力量从下肢到上肢的高...
左手单手在左腿前后运球 左手单手雨刷运球,直视前方 使用左手在提前左右摇摆运球 左手高低循环运球,直视前方 可以低运球*5+高运球*5循环运球 左手胯下运球,眼神直视前方 使用左手绕左腿做胯下运球,腰部可随着摇动 弱侧手运球-进阶篇 全程左手运球,在持球行进间 眼神直视前方,一边跳步,一边运球 in&out运球训练 左手持...
训练方法一：用五个手指尖儿拖着篮球，掌心部分要有空袭，然后使劲一直让球在手指上转动，这个方法能训练你弱势手的手指力量和前臂的力量。近距离看看。一次至少要转1分钟，一组两次。第二个训练方法：把你的主力手放到背后，然后用弱势手原地拍球30秒。（眼睛要直视前方，不能盯着地上）30秒完成后，变成难度更大...
NBA训练师教弱侧手结合球训练 00:22 这才是真正的放守!而不是去拉人,抱人! coo篮球剪辑 4521 0 2010年的CP3保罗训练营-库里、保罗和训练师休息时间打了几个球的单挑 庞博的篮球仓库 1975 0 “当bro把上篮天赋点满时” 后仰创造空间 198 0 快慢结合就是顶级节奏 看淡所有不辞而别 9.6万 35 打球...
大家好,我是霍伊。 弱侧手运球不熟练,一直以来是大家的普遍存在的问题。也有许多球友问霍伊怎样让强弱侧手运球一样熟练,最简单的方法就是不要给自己定义强弱侧手,进行运球训练的时候重复同样次数的镜像动作。 …
去增强弱侧手对球的控制力。 你可以像这样用两个球, 随意拍球尝试控制球不远离身体, 先热热身。 接下来, 技巧君推荐你一个非常好的控球训练方法 ——V字运球。 先是左右v字运球, 同样要保持有力量地运, 先让手肘的位置相对固定, 只动小臂做。 紧接着加大幅度,左右大V字运球: 整只手臂都动起...
形同虚设的弱侧手?这样训练让你的双手都是强侧手! @Air_China徐通 @野球帝-王师傅 #野球帝干货# http://t.cn/A6LMjNwv
强化弱侧手!六种行进间运球训练法 NBA篮球实用技巧一键关注!努力做最好的篮球微信 行进间单手in&out运球,从球场一端到另一端,再折回来 行进间单手体侧前后运球 行进间单手体前左右运球 进阶练习: 行进间单手胯下前后运球 行进间单手胯下绕腿运球 行进间单手绕身背后运球...
最全面的弱侧手强化训... 控球后卫FMfX 03-16发布于 青海 关注 登录享受更多精彩内容 立即登录 展开 最全面的弱侧手强化训练!运球+上篮 分享 收藏 点赞 评论0 最热评论 评论 下载大神APP 领福利 / 攻略百科 / 查战绩语言(language) | 中文 友情链接 网易游戏CC直播网易电竞NeXT网易藏宝阁手游那点事游侠网...
这是一个培养实战感觉的弱侧手训练,不仅是练习中训练弱侧手,更是要将练习内容运用到实战中。 关于加强弱侧手的这个针对性课程,麦克教练凭借着丰富的经验和对篮球的见解,设计了13项弱侧手的针对性训练,巧妙地将诸如打板球,欧洲步等基础动作融入到加强弱侧手的训练中。