引导式意象放松是一种通过想象积极场景来达到放松的方法。例如,你可以想象自己置身于一个宁静的海滩,感受阳光、海风和海浪的声音。这种技术可以通过调动所有感官,帮助身体和心理进入放松状态。4.正念练习正念练习是一种通过专注于当下的体验,减少对负面情绪的过度反应的方法。例如,你可以通过深呼吸、身体扫描或观察思绪而不加评判来练习
蛛网膜下腔出血病人健康指导包括 ()A.指导病人采取听轻音乐,缓慢深呼吸及引导式想象方法减轻疼痛B.鼓励病人多饮水,多吃水果蔬菜,保持大便通畅C.指导病人避免精神紧张、屏
蛛网膜下隙出血病人健康指导包括: ( ) A. 指导病人采用听轻音乐、缓慢深呼吸及引导式想象等方法减轻疼痛 B. 鼓励病人多饮水,多吃水果蔬菜,保持大便通畅
一、情绪中枢重构方案 2. 生物钟情绪管理法 晨间进行10分钟"肝经敲击操"(沿大腿内侧中线拍打),配合腹式呼吸激活副交感神经[5][7]。午间运用"五分钟冥想术",通过引导式想象缓解职场压力[3][6]。晚间记录"情绪日志",将负面情绪具象化后进行仪式化销毁[5]。 3. 社会支持网络建设 加入专业心理互助小组,每周进行...
第二章 放松精神-练习引导式内观-想象海滩 1652019-09 4 第二章 放松精神-引导式内观及练习指导原则 682019-09 5 第一章 放松身体- 尝试瑜伽练习 242019-09 6 第一章 身体放松-练习镇定呼吸 382019-09 7 第一章 放松身体-腹式呼吸练习 492019-09 8 第一章 身体放松-腹式呼吸 272019-09 9 第一章 身体...
脑出血的病人健康指导包括A.指导病人采用听轻音乐、缓慢深呼吸及引导式想象等方法减轻疼痛B.鼓励病人多饮水,保持大便通畅C.指导病人学会配合和使用便器D.指导病人避免情绪紧