康复训练教程供大家参..一:活动度训练:有助于恢复踝关节的正常活动度。背曲踝关节:方法:l直腿端坐,保持足垂直于支持面l向躯干方向屈曲踝关节。l受伤后最初3～10天经常练习。二、柔韧性训练:有助于放松腿部肌肉,因为肌肉紧张妨
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