所以我说上面第一点是幻椅式最重要的一点,你只要把关注点放在臀部向后向下坐这一点上,模仿自己坐到椅子上的动作不要去管膝盖,就不会出现翘臀这个状态,腰疼的问题也会随之解决。 所以关注点很重要,不要模仿体是外在的样子,要找到体式的发力点。...
第一个体式是我们的幻影式,双脚并拢进入幻影式,我在这里说一下,一定要屈膝屈髋,你别光屈膝不屈髋,髋的位置去打开,所以屈膝屈髋向后送蹲低,然后这个位置不要俯身太多,臀去打开,然后胸腔延展在这里稳定,低头看一下,膝不要超过你脚趾的位置,把屁股的位置去打开,但是不要去耸肩膀,幻影式坚持一分钟 ...
瑜伽体式~幻影式分享:在体态学中背部力量的好与坏上可影响肩颈,下可影响骨盆的稳定。 尤其对于女性,上背部力量建立可以很好的缓解肩部和颈部的疲劳,并可以很好的改善姿势。今天给大家推荐一个特别好的动作,...
瑜伽老师不会辅助学生,Flora老师教你如何正确辅助学生做好幻影式,找到身体的觉知!#零基础学瑜伽 #瑜伽培训 #瑜伽体式分享 #体态纠正 #Flora瑜伽教学 - Flora凯凯资深培训师于20240617发布在抖音,已经收获了2.0万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
2020-01-01 11:47:48蓝颜搞笑君 0:00/0:00 速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败
02:18这两式瑜伽多练练,滋养背部神经,美化背部线条。轻松练出美人背 03:08背薄1寸,命长10年.这几式美背瑜伽,不光年轻,还能让你更健康 02:20想要背沟?这两式瑜伽多多练习,开肩又美背,拥有迷人气质 03:16一天没精神?你需要这套清晨瑜伽,唤醒沉睡的身体,精神一整天...
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瑜伽幻影式的练习 既能增加腿部力量又有美腿的效果发布于 2021-05-14 14:09 · 510 次播放 赞同1添加评论 分享收藏喜欢 举报 瑜伽瑜伽文化美腿瑜伽学习腿瑜伽导师 写下你的评论... 暂无评论相关推荐 21:41 如果你右侧卧睡,会发生令人惊奇的事情! 智者不惑 · 175 次播放 4:54 ...
双角式ABCD 72018-10 5 战士三 62018-10 6 战士二 72018-10 7 战士一 152018-10 8 直角式 72018-10 9 树式半莲花树式 122018-10 10 蹲式 202018-10 查看更多 猜你喜欢 1165 幻影 by:大猫的书屋 4.5万 幻影忍者 by:水彩画 619 水车馆幻影 by:simonwoodsheep 238 梦幻影院 by:主播清心 1.1万 海贼...
00:00/00:00 瘦臀、收腰不是梦,瑜伽《幻影式》拉伸臀、腰部肌肉塑形优雅体态 吃鸡小分队2021.01.13 00:00 分享到