可以帮助你调节情绪的幸福八正法, 视频播放量 263、弹幕量 0、点赞数 4、投硬币枚数 2、收藏人数 9、转发人数 10, 视频作者 彭凯平的积极心理学, 作者简介 中国积极心理学发起人中国国际积极心理学大会执行主席积极是一种修炼,幸福是一种能力愿你活出心花怒放的人生,相
彭凯平教授提出的“幸福八正法”,是一种帮助人们提升幸福感和应对负面情绪的心理调节方法。这八种方法分别是: 一、深呼吸: 这是一种简单而有效的调节情绪的方法。通过深呼吸,能够激活身体的放松反应,让人们从紧张、焦虑等不良情绪中暂时解脱出来。当人们感到压力巨大时,进行几次深呼吸,可以调节身体的生理状态,为心理...
彭凯平教授的幸福八正法 彭凯平教授的幸福八正法具体如下: 深呼吸 慢慢地吸气,让空气充满腹部,然后再缓缓地呼气,重复这个过程,能使自己快速地平静下来。还可以采用膈式呼吸或478呼吸法,即吸气四秒钟,屏住呼吸七秒钟,然后呼气八秒钟,能调节交感和副交感神经系统,降低杏仁核的兴奋程度,缓解紧张、恐惧和愤怒的情绪。 闻...
心理小贴士幸福“八正法” 清华大学教授、积极心理学专家彭凯平汲取中华民族传统智慧,总结出调整负面情绪的幸福“八正法”。 1深呼吸 深呼吸可以调节交感和副交感神经系统。当我们遇到负面情绪时,不妨给自己三分钟时间的喘息,深深地呼吸几次。 2闻香 中国自古就有“...
的幸福八正法 八正法源于中国佛学中的八正道,它巧妙融合了中国文化独有的特色,并依据积极心理学的研究成果,凝练出以下八个实用小方法。 深呼吸: 当您心情烦闷、愤懑,或是被焦虑紧张的情绪笼罩时,试着深深地吸一口气。这背后是有科学依据的,在我们鼻子的后方,有一个被...
彭凯平:积极心理学可以帮助你调节情绪的幸福八正法 “赢”战骨折!骨质疏松可防可治,这些要点您一定要记好 警惕隐形“杀手”——代谢综合征,从“管住嘴,迈开腿”开始 有料又有趣!这部《肾结石凤云》科普动画片“好上头” 有人喝水都长胖,有人却是“易瘦体质”,这背后的原因源于一个真实的实验 便宜没效果VS...
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尔等要想十余年日夜系怀都为此道,今日幸闻正法,不加工,不前进,不惟无以对我,扪心自问,其何心哉?为山九仞,功亏一篑,岂不可惜!尔等从此加工,不过百日之久即可筑基,而我命由我,不由神与天也。否则,难矣。就说阴骘可以延年,然亦主之在天,非我可必。又况自古神圣断无不死,以气数之命尚且难傲,何况凡民哉...
沈阳北塔法轮寺建于清崇德八年(公元1643年)癸未仲春,顺治二年(公元1645年)乙酉仲夏告竣,北为流通正法,名曰法轮寺,北塔法轮寺是沈阳香火最旺的寺庙之一,是祈福求愿首选之地。祝愿我所有的亲人朋友平安顺遂!幸福健康永远! 98 41 收藏 分享 举报发布时间:2024-04-10 09:19 全部评论 大家都在搜: 清水精灵 ......
一把刀叫做科学,至少目前大国竞争阶段,要让人们迷信科学,以取得经济、军事优势。另一把刀叫做马列主义,它本身就是资本主义社会矛盾不可调和的产物,天生终结资本主义的利器。只有在赢得第三次世界大战胜利,终结资本主义之后,才可以流布正法,广泛宣传儒释道经典,建设大同幸福世界。 孔子是一个唯物主义者吗?