误区二:养生就是吃素 有些年轻人为了减肥或者清肠,选择吃素,认为这样可以减少油腻和毒素的摄入,有利于身体健康。但是,吃素并不一定就是养生,如果不注意营养搭配,反而会导致营养不良,影响身体机能。比如,素食中缺乏动物性蛋白质、铁、锌、钙等重要营养素,长期吃素会导致贫血、免疫力下降、骨质疏松等问题。年轻...
年轻人轻信的养生误区,你中了几个?北京日报客户端 年轻人轻信的养生误区,你中了几个?
三伏天被很多年轻人视作“养生黄金期”。下面这些养生误区,你中了几个?晒背不是晒越久驱寒效果越好、即便伏天是减肥黄金期也不宜过量运动…转存“三伏天”养生避坑指南。一起科学备战“桑拿天”!…
误区3:保温杯里泡枸杞 保温杯里泡枸杞成了很多年轻人的养生标配。然而,枸杞并不是万能药,过量食用反而可能引起上火或其他不适。每个人的体质不同,适合的养生方法也不同。盲目跟风可能会适得其反。了解自己的体质,选择适合自己的养生方法才是关键。 误区4:啤酒加党参 啤酒加党参这种搭配听起来很养生,但实际上并不...
日常养生 1.早起早睡,作息规律 形成自己的生物钟,保证每天的睡眠质量。每天六点半至七点半之间起床,十点半到十一点半之间睡觉。之前有一段时间长期熬夜。有时候睡三个小时有时候睡两个小时。因为个人习惯混乱。后来身体出了问题,掉发、失眠、精神不振、容易感冒生病。终于意识到良好作息习惯的重要性。2.睡醒后...
78快乐养生 2018.11年轻人养生忙,这些误区你中招了吗 ☉周婉婷/焦 隆 如今,年轻人越来越重视生活保健,事实上,人们对防病保健有很多曲解和误读,下面这些保健误区,看看你有没有中招?误区一:吃饱喝足有利健康 俗话说“三分饥寒保平安”,此话是有一定道理的。因为饱食终日又缺乏运动,则会造成能量过剩,容易引起肥胖,...
【转需!9个当代年轻人三伏天养生误区】三伏天被很多年轻人视作“养生黄金期”。下面这些养生误区,你中了几个?晒背不是晒越久驱寒效果越好、即便伏天是减肥黄金期也不宜过量运动…转存“三伏天”养生避坑指南↓↓一起科学备战“桑拿天”! #三伏天减肥瘦的太快了# #三伏天已连续10年都是40天##三...
正确养生法:告别误区,走向健康生活!早睡早起,调节生物钟 早睡早起是现代人健康的基础。尤其在冬季,保证充足的睡眠尤为重要。从传统养生学角度来看,冬季是养生的关键时期,睡眠时间应该适当增加,以便更好地让身体进行修复和调养。充分的睡眠不仅能帮助身体恢复能量,还能帮助我们保持更好的状态迎接新的一天。睡前泡脚...
养生误区一:饭要趁热吃 相信大家都经历过把,家里的长辈在吃饭时或者是在饭刚做好时便会赶紧招呼我们吃饭,并告诫我们要趁热吃。事实上,这样做是不好的,长期使用温度过高的实物容易导致食道受损,严重的甚至可引发食道癌。所以,以后吃饭温度合适就行了,千万不要一出锅就吃。 养生误区二:多喝水 确实在一天之中人...
人法地,地法天,天法道,道法自然。人要顺着自然规律养生,而非一味蛮补。 现代年轻人是有余还是不足? 治病的道理与养生的原则是一模一样的,都是遵循 “损有余而补不足”的道理。那当今年轻人到底是有余还是不足呢?我认为现代年轻人的饮食和营养是有余,而休息时间和平静的情绪...