正念冥想不要求你像专注冥想的过程一样用心观察呼吸的每一个细节，而是让你以一种更加放松的方式去对待，去感受那种平静的，没有负担的心理情况。做冥想最重要的是坚持，如果你做了一次觉得很放松，那就坚持每天花个三五分钟、五到十分钟在这上面，你将获益良多。
幸福笔记：探索心灵平静的心理学之道 在繁忙的现代生活中，人们常常感受到内心的躁动与不安。为了寻觅心灵的宁静，许多人探寻各种方法，“心如止水”的理念因此显得愈发重要。从心理学视角来看，“心如止水”不仅描绘了一种心境，更代表了一种积极的生活态度。一、心如止水的内涵 心如止水，意味着内心宛如平静的水面...
情绪，如同一位难以捉摸的舞者，时而轻盈飘逸，时而热烈奔放。我们往往被其所牵动，如同被无形的线牵引，或悲或喜，无法自拔。然而，真正的内心平静，并非来自外在的安宁，而是源于内心的定力。当我们学会放下执念，以平和的心态去面对生活的起起伏伏，我们便能感受到内心的宁静与平和。掌控情绪的力量，并非一蹴而就...
心理学上面还说：最好的心态是平静；最好的状态是简单；最好的感觉是自由；最好的心情是童心。把负面的东西通通丢掉，然后过好现在，在出现不良思考的时候，要么就去运动出汗，要么就去找一本书坐下来看一看，翻一翻，也许很多事情并不是想象那样，静下心就会发觉，其实都是思虑过多才形成当下那个走不出来的阴霾。
奉献越多,内心就越平静。满足是一种药,它像药膏一样安抚身体,平定内心的骚动,找回在占有欲望中失去的平静。满足可以解开肌肉的紧张,放松紧绷的肌肉层,让身体变得轻松自在。这是长寿和健康的灵丹妙药,它能调和生理功能,提升免疫系统的能力。从满足的静止之流中,生命力的复苏开始,让体液和器官回归平静的状态。心变得...
💪 更重要的是,书中提供了很多实用的方法和技巧,比如冥想、呼吸练习等,帮助我们从根本上缓解焦虑,重拾内心的平静。😊 所以呀,如果你也想告别焦虑,拥抱美好的生活,那就赶快来看看这本《焦虑心理学》吧!相信我,它绝对会成为你的心灵救赎!🌟 另外,书中还有许多其他经典语录等你来发掘哦!每一句都能让你茅塞...
我们在对付浮躁心理的时候，可以选择两种方法。第一种是做一些机械的动作。比如说盯着自己的衣服，然后在心里不断默念这件衣服真好看，又或者不停地玩自己的手指，这样做能够让我们集中注意力，自然而然地就沉迷于事情中了，也就去除了浮躁。第二种方法是不做机械的动作，而做一些会让我们产生沉浸式体验的活动，...
每天耕耘最有趣、最实用的心理学 想要让浮躁的内心安静下来,不一定需要做长期的修身养性的事件来加以培养,掌握好一些关于情绪的小技巧,安抚浮躁是一件非常简单的事情。 柔软事物 温尼科特提出过一个概念叫做“过渡性客体”,代表过渡客体的物品常常是一条毯子、一件旧衣服、柔软的玩偶或者一些不断重复的动作,真正的过...
还没有人评论过,快来抢首评 发布心理学 心理 为什么平静的生活无法让我们满足,一些适当的刺激反而会让我们快乐人生拳击那点事 发布于:江西省 2024.12.06 00:00 分享到 心理学 心理 为什么平静的生活无法让我们满足,一些适当的刺激反而会让我们快乐人生 推荐...
通过建立内心宁静的基础，我们可以改变我们的体验，提高整体的幸福感。这里有一些有效的做法来驯服焦虑的头脑，培养内心的平静感。冥想——建立意识的好处 冥想已经成为一种非常流行的减少焦虑和寻找内心平静的做法。冥想的本质是将意识集中在当下——你的呼吸、感觉或一个词汇或短语。这样可以增强专注力，同时让思想和...