百度试题 题目平板支撑和侧支撑这类静力性动作最少需要做多长时间 A.10秒B.15秒C.20秒D.30秒相关知识点: 试题来源: 解析 D 反馈 收藏
百度试题 题目【单选题】平板支撑和侧支撑这类静力性动作最少需要做多长时间 相关知识点: 试题来源: 解析 30秒 反馈 收藏
平板支撑 对于平板支撑,普通人每次练习的时间可以在1到3分钟之间,这通常是一个比较合适的范围。 初学者:建议从短时间开始,如每次20到30秒,然后逐渐增加时间,以避免过度疲劳和受伤。 进阶者:当核心力量逐渐增强后,可以将每次的练习时间延长到1到3分钟,甚至更长,但前提是必须保持正确的姿势。 注意事项:如果在练习过...
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平板支撑和侧支撑这类..平板支撑和侧支撑这类静力性动作的最少持续时间应该为30秒至1分钟,视个人体力和训练水平而定。在进行这类动作时,应该注意保持正确的姿势,避免过度疲劳和受伤。逐渐增加持续时间和难度,可以提高核心力量和稳定
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