下面是一些常见蔬菜的营养价值: 1.西红柿:富含维生素C、维生素K、叶酸和钾,其中维生素C可以帮助身体对抗自由基,维生素K有助于血液凝固。 2.菠菜:富含维生素A、维生素C、铁和钙,铁元素可以帮助身体制造血液,而钙元素则有助于骨骼健康。 3.胡萝卜:富含维生素A、叶酸和纤维素,其中维生素A可以保护眼睛健康,叶酸则有助...
13、红薯：升糖指数（GI）：70 主要营养成分：碳水化合物、维生素C、叶酸、钾、纤维素 14、甜玉米：升糖指数（GI）：60 主要营养成分：碳水化合物、膳食纤维、维生素B1、铁、锌 15、胡葱：升糖指数（GI）：70 主要营养成分：碳水化合物、纤维素、维生素C、钙、钾、锰 一般来说，数蔬菜的升糖指数较低，但也...
荠菜所含营养素既丰富又均匀,对机体有全面营养作用,其鲜味亦能增进食欲,其含水量在叶类蔬菜中最少。荠菜是蛋白质、钙、维生素C的含量尤多。钙含量比其他蔬菜都高,每100克鲜荠菜含钙420毫克,蛋白质含量在叶菜、瓜果类中屈指可数。也含有一定量的磷、铁、钾、钠、氯、锰、硫胺酸...
常见蔬菜营养成分表食物名称可食部能量蛋白质脂肪胆固醇膳食纤维碳水化合物 维生素A100g%千卡克克克克克微克胡萝卜963710.201.17.7688萝卜94200.80.100.643竹笋63192.60.201.81.85大白菜92211.70.200.63.142菠菜89242.60.301.72.8487菜花82242.10.201.23.45韭菜90262.40.401.43.2235芹菜66140.80.101.42.510生菜94131.30.300.71.3298...
【解析】蛋白质(克)脂肪(克)钙(毫克)锌(毫克)肉类牛肉20.22.393.71猪肉172861.77羊肉184122.14狗肉16.84.6523.18蔬菜芹菜0.60.1360.1菠菜2.40.5720.85土豆2280.37白菜1.72690.21【答案】蛋白质(克)脂肪(克)钙(毫克)锌(毫克)肉类牛肉20.22.393.21猪肉172861.77羊肉184122.14狗肉16.84.6523.18蔬菜芹菜0.60.1360.1菠菜2.40.5720.85...
【题目】下面是几种常见蔬菜每100克中三种营养成分含量情况表菜蛋白质脂肪碳水化合物名称克)(克)克)黄瓜0.810.202.93西红柿0.920.214.00生菜1.400.432.10蘑菇2.710.124.12胡萝卜1.220.209.53将上面的五种蔬菜按照碳水化合物含量的多少排列顺序 答案 【解析】因为 9.534.124.002.932.10所以:胡萝卜蘑菇西红柿黄瓜生菜故答案为...
81种常见蔬菜水果的营养成分列表 1.木瓜营养成分：蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、葡萄糖、果糖、有机酸等。食疗作用：木瓜性平味甘，易于人体消化和吸收，可使肌肉饱满，使肌肤细嫩润滑，有助于消除黑斑。注意事项：胃酸过多者不宜多吃。此外，过量食用会损害牙齿。2.南瓜营养成分：含有蛋白质、维生素、碳水化合...
常见蔬菜中的营养成分含量(以每100g可食部计) 表格中“Tr”微量,“-”未测定 经《漫画脑卒中》丛书作者授权,本公众号从2019年开始,在每周五刊载该丛书,欢迎大家关注、阅读、转发 声明 如果对您还有帮助, 请您转发给好友或朋友群, 让更多的人们了解...
常见蔬菜营养成分表 食物名 称 可食 部 能 量 蛋白 质 脂 肪 胆固 醇 膳食 纤维 碳水化 合物 维生 素A 维生素 B1 维生素 B2 维生素 B3 维生 素C 维生素 E钠钙铁锌硒 % 千 卡克克克克克微克微克毫克毫克毫克毫克毫克毫克毫克毫克微克 胡萝卜963710.201.17.76880.040.030.6130.4171.43210.230.63 萝卜94200.80....