✅挑战365天晚餐不重样第129天:盐葱牛肉饭‼️ 肥牛、小葱、大蒜、调料 综合评分6.9(七天内1人做过) 小雪饱饱o 上班族带饭一周大合集60 蔬菜 0做过 我就不改名字的说 小学生午餐带饭～持续更新 米饭 0做过 梓涵妈妈的厨房 初三晚自习带饭,超快手,3 0分钟三菜一汤,持续更新中 ...
1，土豆去皮洗净，切成小丁，再洗净表面的淀粉。热锅凉油，倒入土豆丁，中小火将土豆煎熟盛出备用。2，猪肉剁成肉末。锅里再加少许油，将肉末倒进来，大火炒干表面的水分。3，加入蒜末、姜末、豆瓣酱、少许老抽，炒出香味。4，倒入煎熟的土豆丁，再加盐、1勺生抽、1勺香醋、少许白糖、鸡精调味。5，最后淋入...
今天教你14道适合上班族带饭的家常菜，有荤有素，不用为午餐吃什么犯愁，学会了，天天吃着不重样，营养又健康，下面分享下做法：【羊肉焖饭】所需材料：羊腿肉半斤、大米1碗、土豆1个、洋葱半个、油2汤匙、葱1段、盐适量、孜然粉1茶匙、姜2片、料酒半汤匙、红烧酱油1汤匙、生抽2汤匙、白胡椒粉1茶匙、做法步...
小学生午餐带饭(持续更新)的做法步骤 步骤1 奶黄包 山药粥 豆芽炒韭菜 炸鳕鱼排 步骤2 米饭 木耳白菜 肥牛 步骤3 西葫芦鸡蛋水饺 芝士肠 虾仁拌裙带菜 步骤4 米饭➕奶黄包 排骨炖豆角贝贝瓜 黑胡椒杏鲍菇 步骤5 鳗鱼饭 蟹柳滑蛋 茄子炖土豆
蔬菜首选是茄类、薯类、茎类，如西红柿、茄子、莲藕、土豆、红萝卜、山药等，因为这些蔬菜容易保存，不易变质，经微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。就成为带饭族的健康之选了。菜肴不宜带绿叶类蔬菜，经微波炉加热或存放的时间过长，蔬菜会发黄、变味。今天分享14道适合上班族自带午餐便当的菜肴，荤素搭配营养...
小学生午餐带饭～持续更新的做法步骤 步骤1 米饭 番茄鲷鱼 西葫芦炒火腿肠 冰糖雪梨 步骤2 口袋饼 地瓜粥 京酱肉丝 芹菜炒土豆丝 步骤3 红肠炒饭 黄瓜口蘑鸡蛋汤 煎奥尔良鸡腿肉 步骤4 意面 煎鸡蛋 虾滑炒西兰花 步骤5 米饭 番茄土豆炖肥牛 菠菜鸡蛋卷...
菜谱一：宫保鸡丁 材料：400克鸡胸肉，切成丁状、1个青椒，切成小块、1个红椒，切成小块、1个葱头，切成小段、1个姜块，切成细片、50克花生米、2汤匙植物油 调味料：2汤匙生抽酱油、1汤匙料酒、1汤匙糖、1汤匙白醋、1汤匙淀粉、1/2杯鸡汤、适量盐和胡椒粉 步骤：在一个碗里，将鸡丁和调味料（生抽酱油、...
这些低脂又美味的菜谱非常适合上班族带饭,简单易做,营养丰富。快来试试吧!0 0 发表评论 发表 作者最近动态 美烹达人周阿娜 2025-02-09 雷本店拉面:味美独特🚉 在北松戸站附近...全文 +1 美烹达人周阿娜 2025-02-09 一人食减脂晚餐|嫩滑鸡胸肉片🍗 鸡胸肉...全文 +2 美烹达人周阿娜 2025-02-...
上班族如何带饭才健康，也不是所有的食材都适合带饭，首选食材是茄类、薯类、茎类、菌类、蘑菇等，这些蔬菜都特别适合，因为这些蔬菜容易保存，不易变质，经微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。带饭一族需要注意，为了身体健康，切不可随便应付，今天教你12道菜肴的做法，适合午餐带饭，下面分享下做法：【家常...
鸡胸肉沙拉是一道简单又高蛋白的中午带饭菜谱。可以将煮熟的鸡胸肉切成丝，与蔬菜、水果和坚果混合。可以加入沙拉酱或简单的橄榄油和柠檬汁调味。这道菜谱提供了丰富的蛋白质、纤维和维生素，适合需要保持饱腹感和提供能量的午餐。第三菜谱：三文鱼寿司卷 三文鱼寿司卷是一道简单又美味的中午带饭菜谱。只需将煮熟的...