⑦初学者将①~⑥习练熟练后,可练行动。 ⑧行动预备式向前:提左脚向前,脚趾翘起,脚跟着力绷紧,置于身体中线,双手同时向左挥臂同前,头颈向右侧扭转,动作的同时,以鼻快速吸气二次再呼一次,“吸吸——呼”。 ⑨呼气同时左脚脚尖着地,身体重心移至左脚,右脚脚跟提起,双手收回,头颈摆正。 ⑩接着提右脚,同⑧⑨。 ...
【主治】 ①此为“胎息行气图”,《抱朴子》记述胎息法甚为详细,此为胎息之起式,凝神静气,虚静自然,功式最为简单,但持之以恒,掌握关窍,功能最为神效。 ②有气就有生命,“气长命长,气短命短”,“呼即吐,吸即纳”,强化呼吸功能,对于人体气血循环,新陈代谢有最直接的功效。 ③"肺主气”,“肺主皮毛”,...
因此,认识脊背的重要性,重视腰椎脊柱的奥妙。天下无病之丹道养生功法第二部功:帝王功上乘功围绕脊柱伸筋拔骨,柔身练气,疏通脊髓,提高灵敏反应,还应特别注意脚掌力量的反弹劲,这也是锻炼整合劲力的思想之一。脚掌是人体劲力之根源,启动劲源的枢纽。体悟发劲原理,是由脚底发劲由下而上,节节摧动,即以神意引领脚掌...
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③摆手的同时,向另一侧转颈,有拉伸、按摩颈动脉与斜方肌的作用,对于肩、颈僵硬、酸痛,及五十肩,有很好的调理功能,常做此功法,并可预防中风。 ④两脚足尖同时上翘,活化末梢神经气血,寒天时,有祛除手脚冰冷毛病的功效。 ⑤当足尖上翘时,趾端的力量会增大,并且自然着意大小趾端,配合手部的动作,可强化头部气血循环,...
①原名“引聋”,顾名思义即是治疗耳聋的导引法,对于耳鸣、重听效果尤佳。 ②原图与秘传八段锦的“扪鼓拔耳式’相同,对于耳朵疾病的调理与保健,有很好的功效。 ③蹲站强化腰膝功能,“腰为肾之府”,对于肾、耳功能,有直接促进的功.效。 ④推拳按压耳门数下,突然把手拿开,久练有聪耳及防止耳膜内陷,即清脑除...
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“帝王功”是皇帝所留传下来最好的一个养生方法。主要是将人体生理机能的活力彻底激发出来,使衰弱的机能再度“起死回生”,有效防止生理的老化现象,使人延年益寿。吴武征的人生目标是把“帝王功”发扬光大。目前,吴武征已名扬中外,收弟子万余人。 同时,吴武征也是张云麟大弟子,“提阳功”第一传人。“提阳功”又...