帕梅拉丨8分钟 腿部拉伸~ 熊猫放射 2024年05月12日 10:01 山东 请在微信客户端打开让腿丝滑变直的小技巧~
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这项8分钟的训练有助于伸展绳肌、大腿、屈髋和你漂亮的PP。你可以在这些时候做:- 激烈的腿部训练日后感到痛时- 每天- 锻炼结束时放松- 早上醒来后- 上床睡觉前我更爱伸展了!大约一年前,我没有定期做伸展,也让训练受到影响,因为我的肌肉感到僵硬和酸痛的时间更长,我的膝盖开始疼痛等等。现在,我非常期待运动后...
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15分钟上肢训练(天鹅臂消除拜拜肉) 无氧:10分钟瘦手臂训练(瘦手臂消除副乳)拉伸:帕梅拉15分钟睡前拉伸 ✅️周三【瘦腿】 15分钟瘦腿(瘦小腿肌肉腿 12分钟瘦腿(瘦大腿大腿内外侧)10分钟腿部训练(改善腿型假胯宽 ✅️周四(休息日&瑜伽拉) ✅️周五【马甲线】 ...
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宿舍:腿部 1/2 创建者:哈欠榴莲 收藏 帕梅拉 - 8分钟从头到脚 每日拉伸|告别僵硬酸痛 调动身体灵活性 (Pamela Reif Official) 324.2万播放 帕梅拉 - 8分钟腿部拉伸|改善肌肉腿 & 放松腿部肌肉( 中字 ) 252.6万播放 12:14 帕梅拉 - 10分钟拜拜圆肩驼背|拉伸训练 改善不良体态 (Pamela Reif Official) 帕...
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