全身运动 全身热身📅 星期三: 直角肩训练 瑜伽运动 3分钟热身📅 星期四: 燃脂运动 臀腿运动 腹部运动📅 星期五: 腹部训练 舞蹈训练 上肢训练🌟 这套运动计划综合了多种训练,坚持下来,马甲线也能练出来!周末可以选择一些简单的运动,其余时间可以休息哦!💪 帕梅拉运动计划,让你轻松瘦身,拥有健康美丽的身材!