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帕梅拉PamelaReif 16:40 帕梅拉 - 15分钟上肢+腹部 负重训练| 可在家完成的健身房式循环训练+休息间隔 (Pamela Reif Official) 帕梅拉PamelaReif 89.7万890 春节大餐不长膘!热辣女团燃脂操15min无跑跳告别赘肉 内啡肽up|含拉伸 欧阳春晓Aurora 【一周细了2cm】高效瘦小腿运动,肌肉腿和水肿腿必做,亲测有效!
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【投屏版】30分钟帕梅拉合集,暴汗燃脂+拉伸!大、小基数都能跟!#暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #健身打卡 #一起减肥打卡 #燃脂舞 @DOU+小助手 - Corn玉米跟跳员于20231027发布在抖音,已经收获了1829.2万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
写在最前面:肉不是一天吃起来的,所以也不指望着两天就能瘦十斤,心态调整好,开心最重要,其次才是减肥变美!!!1.【458卡】21天瘦10斤系列|3.0进阶版二三代kpop女团!超卡点暴汗!!帕梅拉全身燃脂操!hiit含站立拉伸!用过都说好!!https://www.bilibili.com/video/BV1aY4y1r7NS?spm_id_from=333.999.0.0&vd...
帕梅拉 - 15分钟 帕门能量舞 | 欢乐有氧 高强燃脂瘦全身 一遍暴汗 帕梅拉PamelaReif 30分钟暴汗燃脂+拉伸🔥不跑不跳瘦全身! Corn玉米跟跳员 夏日芭比0赘肉燃脂操!10min热辣暴汗 内啡肽up|含拉伸 欧阳春晓Aurora 42:40 [已减肥36斤]空腹燃脂巨好瘦!40分钟5000步欢乐有氧,无跳跃低冲击|轻松暴汗瘦全身 ...
...想跳一个超级燃脂的快乐扭扭操?这是一套你可以在健身房里、在家人旁边甚至是户外都可以做的课程喔! 以及...我们确实在最后 2 分钟有一个拉丁舞小彩蛋:D 这套杀手级的有氧运动会燃烧大量的卡路里——这就是我们有时想要的,对吧? 里面包括HIIT,经典有氧运动和许多新动作,并且在音乐上有更多的踩点!比过往...
一、帕梅拉15分钟复古有氧操 做起来很欢乐的一个有氧操,对新手也挺友好的!基本做起来不会喘但是挺累的! 热量消耗:约120卡路里 二、超模25减肥操 全程都在蹦蹦跳跳基本没有休息的时间,但不会有深蹲这样的动作,对膝盖很友好! 热量消耗:约300卡路里 三、帕梅拉20分钟 全程没有休息,运动强度较大,属于中高强度的...
这主要是因为,帕梅拉可是个比美丽天鹅还要可怕的女人。健身已经有足足9年的她,已经是个健身界的专业级选手了。因此她非常懂得到底什么动作,才能达到最佳的虐肉效果。被称作是人间AI的她,总会用一些看似简单温柔的动作,来让你达到大汗淋漓的效果。做个十五分钟就能够感受到四肢全废的后劲,瘦身塑形效果满分。
【燃烧吧卡路里】Pamela帕梅拉的燃脂瘦身操进阶教程,你能坚持下来吗? 节目简介 燃烧吧,卡路里 2021 播出:芒果TV 主持人:未知 地区:内地 类型:健康 简介:游泳圈、双下巴、大象腿,还在为减肥而苦恼吗?快来和爱豆一起运动,燃烧你的卡路里! 看了还会看 14:43 15分钟复古有氧舞蹈操! 燃烧吧,卡路里 2020 01:49 ...