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例如，通过深入研究内啡肽的作用机制，我们可以开发出更加有效的刺激内啡肽分泌的锻炼方法；通过进一步探讨最佳HIIT的个体差异，我们可以为每个人量身定制最佳的HIIT方案；通过不断改进站立腰腹HIIT的动作和技术，我们可以提高锻炼效果和安全性。总之，帕梅拉三部曲为我们提供了一个科学的健身框架，通过深入理解和实践这些...
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帕梅拉三部曲,内啡肽果然是强度最低的,做完欧阳春晓沙漏腰+两遍内啡肽感觉也就还好,于是大胆尝试了10分钟 HIIT+站立腹部 训练,得出的结论是:高抬腿半波比跳海星式开合跳地狱模式三连是要送我去见佛祖么😇认真发问:海星式开合跳是人类能想出的动作吗?感觉自己就像一只上蹿下跳狼狈逃窜疯狂闪避的大猩猩…🫠 ...