日本是跑步相當盛行的國家,有嚴謹的跑步體系,頂尖運動員都會依附在實業團下,專心訓練並且有穩定收入。若要脫離體系靠自己營生,對大部分的跑者幾乎是不可想像的事,但是有一個人成功了,他每日上班八小時、沒有任何財團贊助,他的名字是川內優輝。 有「市民跑者之王」稱號的川內優輝,在台灣有超高的人氣,與大部分的...
「市民跑者之王」、「日本最速公務員」川內優輝,最撼動人心的一戰就是在2018波士頓馬拉松的狂風大雨中稱王,一年後,他將以職業選手(而非市民跑者)身份回歸2019波士頓馬拉松。我們以他大學田徑社教練的角度,回顧大學的川內優輝是用什麼跑步訓練法,使他之後步入與眾不同的跑者之路。 市民跑者之王川內優輝的獨門跑步...
「市民跑者之王」創紀錄二度奪冠 在機場從事相關設備工程的李智群,只是一般朝九晚五的上班族,但卻是蟬連2016-2017兩屆頗具難度的雙溪櫻花馬拉松冠軍,更是台灣五十公里超馬的紀錄保持人,其爆發力和續航力不輸給專業選手,也獲得了「市民跑者之王」的美譽。 圖片來源:運動筆記 除了之前提到的那些顯著戰績,李智群最為...
读《市民跑者之王》序 前两天俱乐部小伙伴Nino推荐了一本跑步书《市民跑者之王》,讲述波士顿马拉松冠军川内优辉打破常识的训练方法,我第一时间借来了。这是我看的第20+本跑步书了。 今天外出旅行,随身携带了这本书,翻看了许立杰(二零一八波马台湾最速跑者)写的序,让我对这本书产生了更加浓厚的兴趣。推荐序写...
市民跑者之王川内优辉的独门跑步训练法 ©亚瑟士 练习不要过度提升速度 我（编按：指川内的大学田径教练）的练习法是以每周两天的重点（强化）练习为轴心，分别是周三的「速度练习」（间歇跑或配速跑）与周六的「LSD长跑」。学习院大学的重点练习为每个月绕着驹泽公园的外围跑一、两次，其他时间...
晨跑市民王先生 PMP 项目管理专业人士资格证持证人 脚底筋膜炎的情况下,汕马325完赛 | **汕头马拉松之旅: 再一次超越自我的挑战* 在寒冬腊月的时节,我,一位35岁的土木工程师,踏上了汕头马拉松的赛道。我并非专业的运动员,但马拉松对我来说,不仅仅是一场跑步比赛,更是一场与自我意志的较量。比赛前三...
市民王女士说我们每天上班经过路口绿灯时间仅20秒,50米的距离几乎要一路小跑才能顺利通过,当碰到机动车右转占道时,就要在马路中间‘安全岛’再等一段时间,有些人等不及,就闯红灯。”“我知道红灯停、绿灯行的规定。”市民张先生说,“有车的时候是肯定不能过马路,但是没有车的时候就可以过马路了,就算闯红灯也...