书里还专门留有空白处,让你将悲伤情绪的影响写下来,无论是身体层面的还是心理层面的。或者用词语、插图、拼贴画的方式罗列出悲伤情绪对你的影响,并在身体的不同部位做标记。这样的方式在以前还没有试过,只知道随着时间的流逝悲伤的情绪会慢慢治愈,原来除了时间以外还有其他的干预方法。学习起来,帮助自己也是帮助家人...
| 冰山理论最早是由奥地利心理学家弗洛伊德提出来的,指的是事物的表面只是冰山一角,只有深入挖掘才能发现其中的真相。弗洛伊德的冰山理论后来被广泛应用于各领域,尤其是心理学领域,成为一种重要的思维工具。冰山理论的启示:冰山理论是一种系统思维工具,是探索和理解问题根源的一种重要方法。不是简单地根据事件或其他表象...
作为一种专业人员,教师应该具备对自己教学实践进行不断反思的意识。美国教育心理学家波斯纳提出过一个非常有名的教师成长公司——“经验+反思=成长”。“反思”是提升经验的桥梁,是锤炼思维的工具,也是追求卓越的动力。对经验的反思可以帮助教师成长,促进自我发展。在自我发展的过程中,教师会更加努力地去钻研教学,去...
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让我们借由“海马体学习法”这一神奇工具,通过独特的方法和策略激发出海马体的力量,让它协助我们精准定位并深刻记住所需的知识点,实现学习效率的飞跃。 下面揭示五种激活海马体的魔法: “饥饿之笔,书写记忆篇章” —— 引用自实际生活经验。著名心理学家丹尼尔·卡内曼也曾提及,人体在轻度饥饿状态下,记忆力可能出现...