这种情况持续时间长了，很容易让人沮丧，变得佛系。因此，我们需要给自己的工作添加一些新元素，重新设计我们的工作任务，让它在平淡中增加一些意义和成就。工作本身也许没有太多的意义感，但是我们可以自己添加意义和价值。以前在学校工作的时候，我很喜欢和大学生交流，经常被一些学生组织和社团邀请做培训。这类培训不是...
定期放松：工作之余，合理安排休息时间，参加自己喜欢的活动，放松身心，减少内耗。倾诉情绪：如果内心有压...
采取一些方法来缓解这种情绪,比如进行体育锻炼、冥想、写日记或与朋友交流分享。这些活动能够帮助你释放压力,恢复心理平衡。 6. **建立自信**:提醒自己过去的每一次选择,无论结果如何,都是基于当时所能获取的最佳信息和判断做出的。相信自己的能力,知道即使这次错过了,未来还有无限可能。 通过这样的自我反思和积极行动...
工作太内耗怎么办..最后但并非最次要的手段就是找到一个好的"出口", 这个出口可以是任何形式: 与家人朋友聊天, 进行自己喜欢的娱乐活动(如听音乐、看电影), 或者写日记记录心情等等
结束内耗的一天 赞 回应 秃头的魔王 2024-07-22 21:13:13 上海 我也是,还好我现在这份的工资随便一份工作都能达到,就不怕被开了。 赞 回应 momo 2024-07-22 21:13:55 重庆 我目前跟标题一模一样 赞 回应 Nymaw 楼主 2024-07-22 21:19:20 广东 我也是,还好我现在这份的工资随便一份工作...
身边的人包括同事朋友家人都不太理解我,所以发到组里想倾诉,也是想求助,有没有人告诉我怎么调节心态才好? 我对现在这份工作没有任何眷恋,即使它工资还不错,但我宁愿降薪去做一份感兴趣的工作也不想再做它了(当然我也知道可能我现在出去也找不到我理想的工作,哪怕降薪)。之所以没辞职,是因为陆陆续续有同事被...
至少不会因为领导不给好活儿而内耗。你只会淡淡一笑，平静地接受当下的一切，或者说乐见这一切。.所以你的内耗，症结在于目标不明+办法缺席+自信不稳。目标越不明确，越想抓住当下能抓住的一切；办法越是缺席，越是解决问题不能，内心就越是惶恐不安；自信越是不能支撑身体，就越是患得患失，平静不能。.当然这...
失眠怎么办呢?明明很困,脑子里却停不下来,今天领导说得那句话是什么意思,孩子最近工作有些不顺利,身体好像不太舒服。思维停不下来,自然睡不着。 给我5分钟时间,我将帮助你缓解你的内耗状态,催眠体验非常安全,你可以完全信任我。#失眠 #催眠减 - 心理师张老师于202
不愿意承认今天已经满25了,还是一事无成,窝在出租房里备考,也不敢和别人说自己没有工作。也不敢发朋友圈,也没有买蛋糕…不知道为什么自己的人生过得这样一团糟～～～到底什么样的生活,才能配得上这一路的颠沛流离…考不上怎么办?我太喜欢内耗了,做事情总是不自觉往最坏的方面想,什么时候这样内耗的生活是尽头...