制作步骤第1步：锅中烧开水，先放莲子煮10分钟。第2步：加入南瓜和山药，继续煮10分钟左右。第3步：撒上桂花，盖上锅盖焖3分钟，即可。成品展示这道羹里的主料南瓜，性温味甘，归脾、胃二经，可补中益气、消炎止痛、解毒杀虫、降糖，能够很好地保护胃黏膜；山药属补虚药，味甘，性平，归脾、肺、肾经，主益气...
基础版：懒人必备的山药莲子羹 这个配方简单到令人发指，特别适合我这种能躺着绝不站着的懒人。【材料准备】铁棍山药1根（约200克）干莲子50克 清水800ml 冰糖适量（减肥的姐妹可以不放）【制作步骤】莲子提前泡个"温泉浴"（温水浸泡2小时）山药去皮切块（一定要戴手套！别问我是怎么知道的）莲子和清水下锅，小...
食材准备妥当，就开始这场食材间的“温暖邂逅”吧。先把干莲子用温水浸泡，待它吸饱水分变得饱满后，小心去掉苦涩的内芯。接着将银耳泡发，轻轻揉搓洗净，剪去根部再切碎。处理山药时要戴上手套，避免黏液刺激皮肤，洗净削皮后切成均匀的片状或块状，泡在清水中防止氧化。干百合同样用温水泡发，鲜百合洗净就行。食...
那么，如何食用莲子来调节心肾交通呢？最简单的方法就是直接食用。虽然七月是莲子丰收的季节，但六月末时，新鲜莲子就已经开始上市，不妨趁此时机品尝首批脆嫩多汁的莲子。对于喜欢烹饪的朋友们，还可以尝试制作莲子山药羹，这款食方简单易操作，对于心肾不交的调理效果极佳。❒ 莲子山药羹的功效与适宜人群 在这个...
山药莲子银耳羹的详细做法步骤:1、山药去皮,切成小块 2、莲子洗净 3、银耳浸泡洗净,撕开 4、先煮山药、莲子、米,加几个大枣和枸杞,软了后加入银耳,熟了即可...
制作步骤 第1步:锅中烧开水,先放莲子煮10分钟。 第2步:加入南瓜和山药,继续煮10分钟左右。 第3步:撒上桂花,盖上锅盖焖3分钟,即可。 成品展示 这道羹里的主料南瓜,性温味甘,归脾、胃二经,可补中益气、消炎止痛、解毒杀虫、降糖,能够很好...
羹类 炖 其他 做法将做法保存到手机 1/8备好原料,红枣山药洗净 2/8莲子提前一天用水泡发 3/8银耳提前2小时用凉水泡发 4/8洗净撕成小片 5/8锅中放水,放入莲子、红枣和银耳 6/8大火煮开后微火慢炖40分钟 7/8山药去皮切段,放入锅中 8/8加适量冰糖,大火煮开继续转微火炖20分钟。
【功效】山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效,莲子能补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神,茯苓有利水渗湿、健脾、宁心的功效,银耳能滋阴润肺、养胃生津,大枣有补中益气、养血安神的功效。山药莲子茯苓银耳羹能健脾益胃、滋阴润肺,一般...
一般情况下不建议七个月宝宝进食山药莲子羹。山药莲子羹主要由山药、莲子制作而成,七个月的宝宝牙齿尚未发育完全,不适合咀嚼上述食物。其次,宝宝胃肠道功能较弱,进食山
中医认为,山药味甘入脾,色白入肺,能够滋补肺、脾、肾三脏,具有补脾胃、提升人体正气的功效。对于平时脾胃功能较差,感觉浑身无力、面色蜡黄、不爱说话的人,建议经常食用这款山药莲子羹。准备食材:怀山药、莲子、百合、红枣、桂圆、糯米、红豆。做法:红豆、莲子、百合、糯米提前浸泡3至5小时,桂圆去壳取肉,将所有食...