2019-10-20 13:31:3600:32899 所属专辑:瑜伽体式梵文名称读音 声音简介 山式站立Tadasana 山式站立不仅仅是简单的站立体式,而是瑜伽体式的核心体式 下载手机APP 7天免费畅听10万本会员专辑
山式,英文名称:Mountain Pose,梵文名称:Tadasana。这个体式能够帮助各关节处于标准体位,强化脚部力量,使臀腿肌健康有弹性,也能帮助你在日常生活中,拥有良好的体态。🧘🏻♀️山式步骤:①双脚并拢站立,大脚趾相触。为 - PASSION YOGA卓瑜伽.普拉提于202
站立前屈,英文名称Standing Forward Bend,梵文名称Uttanasana。这个体式可以可以伸展大腿后侧肌群、小腿和臀部,强健大腿保护膝盖,提高消化能力,缓解疲劳和焦虑。🧘🏻♀️站立前屈步骤:①山式站立,双脚打开与髋同宽 (或双脚并拢),脚趾指向正前方;②手臂上举,身体向上延展,沉肩向下;③以腹股沟为身体的折点,伸展...
战士二式,英文名称为Warrior Pose II,梵文名称是Virabhadrasana II,Virabhadra意思是“战士”,这个体式可以锻炼大腿后侧肌肉,拉伸腿部,塑造优美的腿部线条。增强腿部的柔韧性,有效强化腿部力量的同时,还 - PASSION YOGA卓瑜伽.普拉提于20231113发布在抖音,已经收