处暑养生少辛多酸 处暑养生少辛多酸 处暑养生少辛多酸 8月23日是处暑节气。此时暑热的天气逐渐转凉，在古人看来，炎热的夏天正离我们慢慢远去。不过，不少南方城市的炎热仍不亚于暑夏之季，这就是民间常说的“秋老虎”。因此，处暑过后的天气多变，预防秋燥是这个时节的保健重点。下面是小编为大家收集的处暑养生少辛多酸，供大家参考
一、少辛多酸 少吃辛味,肺气太盛可损伤肝的功能,故在秋天要“增酸”(肝五味主酸),以增加肝脏的功能。在秋天一定要少吃一些葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之物,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。可选择苹果、石榴、葡萄、芒果、阳桃、柚子、柠檬、山楂等。 二...
（1）少辛多酸 秋天养肝，应谨记“少辛多酸”的原则。少辛是指要少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等。多酸是指要多吃酸性食物，如小白菜、胡萝卜、海带、莲子、黄瓜等。酸性食物有助于肝气运转，增强肝脏解毒排毒功能。（2）避免燥热食物 秋天要避免过多食用燥热食物，如辣椒、烧烤、油炸食品等。这类食物...
莲子性味甘涩，归心、脾、肝经，具有养心安神、补脾益肝的作用。秋天多吃莲子，有助于养肝阴、润燥热。5. 黄瓜：黄瓜性味甘凉，归肝、脾、胃经，具有清热解毒、利水消肿的作用。秋天多吃黄瓜，有助于肝气运转，增强肝脏解毒排毒功能。6. 山楂：山楂性味甘酸，归肝、脾、胃经，具有疏肝解郁、消食化瘀的作用。...
对于中老年人来说,秋天天气干燥,人的抗病能力有所下降,这个时候既要注意饮食多样性,也应贯彻“少辛多酸”的原则。尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等,以防止肺气太重。应该多吃一些酸味的水果和蔬菜,来增加肝脏的功能,抵御肺气入侵。比如白萝卜、菠菜、冬瓜、丝瓜...
从西医来看同样适用，燥气与体液分泌失调有关，而辛辣食物会消化人体的大量体液，酸味的果蔬则能刺激消化液分泌，所以秋季饮食“少辛多酸”更合理，尤其是要“吃3样，忌2样”，助你安稳度秋，并为入冬打好基础。01、吃山楂 秋天，是山楂大量上市的一年，等了一年，秋冬独有的小吃冰糖葫芦也要上线了。刹闸性味酸...
《黄帝内经·素问·脏气法时论》记载:“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。秋气是由肺主导的，而肺这个时候应该是收敛的状态，就像庄稼要秋收了，而酸味的食物就可以帮助收敛肺气，这是因为酸入肝，肝木旺盛就可以抑制肺燥，也可以说是养肝可以间接的养肺，帮人体能量处在被收藏的状态。这...
很简单，只要记住少吃辛，多吃酸。 从中医角度看，“辛”味耗散肺气，吃多了可能还会导致腹泻，而“酸”主收敛，可恢复肺的肃降本性。推荐梨子、紫葡萄、荠菜、胡萝卜、南瓜、杏仁、番茄、水蜜桃、橙子、木瓜、橘子等，都可以起到防治秋燥的作用。 此外，多吃含脂鱼类，如沙丁鱼、鲑鱼、金枪鱼等。这些含蛋白和...
立秋将至，气渐清凉，人体的阳气开始逐渐收敛，因此饮食调养也要与之相应。酸味食物有收敛之功，可以收缩血管、减少出汗、健脾消食，因此适宜多食用。建议立秋时节“少辛多酸”，多吃以下4种酸味食物，保持身体平衡和稳定，一起来看看吧。第一种：山楂 山楂是一个非常值得推荐的食材。山楂富含有机酸和果胶等成分，可以...
秋季饮食,宜贯彻“少辛多酸”所谓少辛,是指少吃一些辛味的食物。因为,中医讲“肺属金,通气于秋,肺气盛于秋”。秋季干燥、风大、容易上火,少吃辛味,可有效防止肺气太盛。秋季饮食,一方面可食用芝麻、糯米、蜂蜜、葡萄、萝卜、香蕉、银耳、乳品等食物,也可食用人参、沙参、麦冬、川贝、杏仁、胖大海、冬虫夏草等益...