小雪养生食谱-莱州市中医医院-小雪时节气温下降,开始下雪。这个时节养生的饮食方案如下。当归火锅 制作原料 鱼肉400克,冻豆腐3块、白菜适量,盐、味精各少许,冬菇5个,鸡汤5碗,当归30克切薄片。 制作方法 先将白菜斜切成片,香菇泡软、洗净切丝,鱼肉切成薄
小雪时节养生食谱有冬瓜炖羊肉、核桃猪腰、莲藕鲤鱼汤、枸杞红枣乌鸡汤等。下面一起来看看介绍。一、小雪节气如何养生 1、多吃叶酸食物防抑郁 小雪节气是冬季开始的标志，同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。2、防寒保暖要做好...
这个时候,我们需要特别注重养生,特别是补肾阳、补津液和补气血。同时,也要防止内火和抑郁情绪的出现。下面我来给大家推荐几款适合小雪节气的食谱,帮助大家更好地度过这个寒冷的季节。 补肾阳、补津液、补气血的食补推荐 🍲 锁阳胡桃粥 材料:大米100g,锁阳、胡桃仁各15g 做法:锁阳煎水取汁,核桃仁捣烂,与大米一同...
#养生食谱1个 古人讲究“不时不食”,吃东西要按季节、按时令,顺应大自然的规律,身体才能养得强健。小雪节气,推荐这几道养生膳食,记得常吃。 一、黑芝麻红枣粥 材料:粳米150克、黑芝麻20克、枣(干)25克、白砂糖30克。 做法: 1.黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研...
养生食谱千千万,并不是每一个食谱都是适合自己的,小编接下来给大家介绍的5个食谱都是平时用的上的。 温补肝肾:葱爆羊肉 功效:养胃、温补肝肾、温经止痛、健胃护眼、增强抵抗力。 主料:羊肉250克。 辅料:葱白3段、色拉油 适量、食盐 1茶匙、料酒 1汤匙、生抽 1汤匙、白糖2克。
小雪时节，天气阴冷晦暗，容易引发或加重抑郁症。此时，调节心态、保持乐观至关重要。可以通过与人多沟通交流、参加娱乐活动等方式，激发对生活的热情和向往。此外，多吃含有叶酸的食物，如菠菜、猕猴桃、橘子等，也有助于舒缓情绪。3、补肝肾 冬季人体阳气闭藏后，新陈代谢降低，需依靠“肾”来发挥作用。中医推荐食用...
小雪节气是冬季的开始,气温逐渐下降,人体需要更多的热量来保持体温,同时也需要注意养生。以下是一些适合小雪节气的养生食谱,既美味又滋补: 羊肉炖萝卜 材料: 羊肉500克 白萝卜1根 生姜、葱、料酒、盐适量 做法: 将羊肉洗净切块,白萝卜去皮切块,生姜切片,葱切段。 将羊肉放入锅中,加入冷水煮沸后撇去浮沫。 加入生...
收好!10大养生食谱 1. 蜂蜜蒸梨—止咳润燥 南京中西医结合医院肛肠科王元钊2013年在健康时报刊文指出,小雪要防燥热,对于燥热咳嗽型患者熟吃梨还能增加止咳的效果,推荐一个简单的食疗方——蜂蜜蒸梨。 取大梨1个,蜂蜜60克。将梨挖洞,去梨核...
小雪的六大养生食谱 1、黑芝麻红枣粥 制作原料:粳米150克、黑芝麻粉20克、枣(干)25克、白砂糖30克。 制作方法: 1、锅中加入约1500毫升冷水,放入粳米和红枣,先用旺火烧沸,然后改用小火熬煮,待米粥烂熟; 2、调入黑芝麻粉及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用。 养生功效:益肝补肾、养血润燥、能提高人体免疫功能...
小雪节气养生食谱大全 1.红枣莲子粥 材料:红枣10粒、莲子20克、糯米适量、冰糖适量 步骤:将莲子用清水浸泡2小时,红枣洗净备用。锅中加入适量清水煮开,放入莲子和糯米煮至熟软,加入红枣和冰糖煮几分钟即可。 2.花生糖藕片 材料:花生糖100克、莲藕1根 步骤:莲藕去皮切成薄片,用开水焯水后捞出备用。热锅加入花生糖...