小雪山药枸杞粥01材料山药600克,大米50克,枸杞、冰糖、小葱少许02做法大米泡半小时,山药洗净,去皮切块。将泡好的米放入锅中,加水煮开,改小火。加入枸杞、山药块、冰糖、小葱一起熬煮,稍搅拌,30分钟即可。03功效健脾和胃、补肾养肺、安神助眠经常食用还能改善偏黄的脸色这个粥品不仅营...
二、百合枸杞粥 百合是自古的润肺佳品，枸杞也是滋补佳品，两者结合可以更好的安神宁心，如果容易心烦、睡觉喜欢出汗、经常口渴，都可以试试这款百合枸杞汤。做法：百合20克，枸杞10克，搭配少许的牛肉末，待大米粥煮至八分熟，再放入牛肉末，煮熟调味后即可出锅。三、薄荷牛蒡粥 薄荷和牛蒡都有疏风散热的作用，如...
一、红枣粥 红枣粥具有补气养血、养胃健脾的功效。红枣富含维生素C和铁元素,能够改善贫血症状,提高免疫力。而粥类食物易于消化,适合中老年人食用。制作红枣粥时,可以将红枣去核后与大米一同煮熟,口感香甜,营养丰富。 二、怀山药粥 怀山药粥具有健脾益胃、滋肾益精的功效。怀山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有...
党参枸杞粥：功效：补肝健脾益肾 食材：党参10克，枸杞子10克，粳米100克。做法：前两味洗净，按比例调节用量，与淘洗干净的粳米一同煮粥。02.益智仁粥：功效：温脾胃，暖肾阳。食材：益智仁20克，糯米150克，精盐适量。按照这一比例调节用量。做法：益智仁洗净，晒干或烘干后研为细末备用。将淘洗干净的糯米...
小雪节气喝什么养生粥 1.山药枸杞粥 材料:山药600克,大米50克,枸杞、冰糖、小葱少许。 做法:大米泡半小时,山药洗净,去皮切块。将泡好的米放入锅中,加水煮开,改小火,然后加入枸杞、山药块、冰糖、小葱一起熬煮,稍搅拌,30分钟即可。 功效:健脾和胃、补肾养肺、安神助眠,经常食用还能改善偏黄的脸色。 2.党参枸...
一碗热粥,平常到了极点,对每个家庭却有着永远解不开的情结,经常食用更是可以使得身体康健,养生滋补,食疗已经成为现在生活的饮食新概念,大家一定要将这些粥经常做给家人食用。 【红豆莲子粥】去火补血 食材:红豆,莲子,冰糖,糯米粉小半碗,水是食材的5倍,还可以煮一些糯米小圆子放入。 做法:1.将红豆洗干净,泡一夜...
功效:此粥可调脾暖胃,升清降浊,除湿止泻,养肾益肠。 五、胡萝卜南瓜粥。 做 未完,继续阅读 > 第10篇:关于小雪节气的养生知识 怎样才能健康度过小雪呢,那就要注意养生。下面小编为大家精心搜集了关于小雪节气的养生知识,欢迎大家参考借鉴,希望可以帮助到大家! 1、小雪节气饮食均衡要温补 小雪节气,可以适当地多...
银耳百合有助于润肺、润燥、止咳,特别适合用来改善肺燥咳嗽、虚烦不安。但此粥清热润燥,肺寒患者不宜多吃。 养生推荐:银耳百合莲子粥 食材:莲子15克,百合30克,银耳10克,冰糖适量。 做法:将银耳、莲子泡发,与百合、冰糖同放锅中,加清...
制作银耳百合粥的方法也十分简单：将银耳提前泡发，百合去除杂质后洗净，然后与大米一起放入锅中，加水煮成粥。银耳百合粥富含蛋白质和多种维生素，能够滋润肺部、清热润喉，对于咳嗽、声音嘶哑、皮肤干燥的人群有很好的滋补作用。小雪时节，正是喝粥的好时候。无论是高良姜粥还是银耳百合粥，都是滋补养生的好选择。
小雪气节养生，最适合多吃一些汤、粥，这样的食物营养流失比较少。热乎乎的，暖胃又暖身。软糯香稠的粥，营养也更容易吸收。小雪过后，我家每天一碗【黑米养生粥】，补充营养，一整天都元气满满。而且它还能提高免疫力，预防感冒，冬天养生全靠它。【黑米养生粥】主要食材：黑米250g 辅助食材：核桃3个，花生30g，去...