小蒋瑜伽是广西一位29岁创作者运营的抖音瑜伽教学账号(抖音号:93027019700),以线上教学为核心,结合线下活动,致力于传播瑜伽文化并提升大众健康意识。其账号拥有20.0万粉丝,作品获赞量达100.0万,课程内容覆盖多个瑜伽流派,具有亲民价格和灵活的学习方式。以下从账号定位、课程特色、参与方法、练习...
湖南妹子在太康 0基础在家自学瑜伽 十分享感谢关注 🙏(2022-4月起自学瑜伽)一起来见证我自学瑜伽的成长 伽人们 加油。。欢迎观看是小蒋呀自学瑜伽近期发布的视频,是小蒋呀自学瑜伽在西瓜视频上发布的所有视频。快来关注更多有创意的原创作者吧
《瑜伽轮深度开肩》 辅具运用:通过瑜伽轮辅助后弯,安全打开胸腔,改善含胸体态,适合长期伏案人群。 《阿斯汤加初级序列跟练》 传统传承:完整演示阿斯汤加固定序列,强调凝视点与呼吸计数,适合追求规律练习的进阶者。 《冥想与呼吸法精讲》 身心结合:详解腹式呼吸、蜂鸣呼吸法,搭配冥想...
小蒋瑜伽 关注 90 粉丝 20.0万 获赞 100.0万 抖音号:93027019700IP属地:广西30岁 谢谢赞赏的瘦子,单日最多的,留意有小号加您,记得互关小号即可 私信关注 关注私信 作品500 喜欢 搜索Ta 的作品 视频热门:王蓉蓉自立更生电影深海危机红色永昌|开国将军后代合唱团在永昌战役纪念馆举行缅怀红西路军革命先烈活动市委...
只要你的手臂能举到耳后你就有条件推,用瑜伽轮辅助双手慢慢抓住轮后,手肘与地板对抗持续推地,把肩推起来,肩膀远离耳朵 就能推起来啦…#开胸腔 #肘轮式 只要你的手臂能举到耳后你就有条件推,用瑜伽轮辅助双手慢慢抓住轮后,手肘与地板对抗持续推地,把肩推起来,肩膀远离耳朵 就能推起来啦…#开胸腔 #肘轮式 630...
【课程】体验课 和小蒋突发想去体验个瑜伽课,就在家附近搜了一下最近的瑜伽室🧘♀️🧘♂️,感觉挺专业的。 📍在北大街华强城附近,店铺首页的位置写的不够准确,是诺华廷酒店隔壁的的创立方大厦哦～ 创立方大厦15楼的1502,还是很好找的哦。 瑜伽室还蛮大的,有普拉提的器械,更衣室也很干净。 「...
🧘♀️轻松瑜伽动作,告别腰背疼痛! 🌿双手抱膝式是一种简单易行的瑜伽动作,特别适合在课程结束时练习,能够有效缓解下背部疼痛。 🌬️吸气时,双腿向身体两侧移动,感受身体与双腿的连接。 🌬️呼气时,双手抱住双腿,向身体中心移动,体验身体的放松与舒适。 🔄这个动作通过调动腹内脏,创造更大的膈肌空间,帮...
留着【转发】@健身老师课:【8分钟瑜伽,让驼背变直】这是目前微博上流行的瑜伽矫正驼背教程,瑜伽达人咚起大起科学地教你如何在15天内快速矫正驼背,让体态远离猥琐,更显别致挺拔,同时还能增高2-4cm!时长8分...
-小蒋早点睡 24-03-22 10:31 发布于 广东 来自 iPhone客户端 我好喜欢这个新来的瑜伽老师啊。后面跟她练练普拉提呜呜——期待住了 û收藏 转发 1 ñ赞 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候... Ü 简介: 这个家伙很懒,只想把你留下来。
🐾 猫式瑜伽,灵感来自猫咪的伸懒腰动作,不仅趣味十足,还能带来健康益处。这个体式能充分伸展背部和肩部,改善血液循环,缓解酸痛和疲劳。🐾 当你看到猫咪睡醒后伸个大懒腰,是不是觉得很可爱?猫式瑜伽就是模仿这种动作,无论你是否爱猫,这个姿势都是一个很好的热身动作,特别适合消除背部僵硬和疲劳。🐾...