小菱形肌位于肩胛骨的上方,主要起自第三至第五项颈椎棘突,止于肩胛骨内缘,与大菱形肌共同组成菱形肌群。功能主要包括稳定肩胛骨、举起和回旋肩胛骨以及协助呼吸。 1、稳定肩胛骨:通过连接颈椎横突和第一肋骨来固定肩胛骨的位置。在上肢活动过程中,小菱形肌的收缩可以保持肩胛骨的稳定性,防止其脱位或过度外展。 2...
解剖学/运动系统 | 骨骼肌(五)菱形肌和头颈夹肌起止点和功能①菱形肌分为大菱形肌和小菱形肌,起于胸二至胸五的棘突和颈六至胸一的棘突,止于肩胛冈和肩胛骨的内侧缘,功能是内收、上提和下回旋肩胛骨。②头颈夹肌分为头夹肌和颈夹肌,起于颈三到胸 - 🇨🇳林上勇CBB
你好,菱形肌疼痛可能源于:起止点病、圆肩姿势、胸大肌短缩紧张、手向前或向下拿东西牵拉菱形肌导致疼痛加剧、长时间外展或屈曲超过90度,身体长时间前倾、上胸椎侧凸(特发性脊柱侧凸,胸部手术或下肢不等长)菱形肌激痛点是因为胸肌内有潜伏或活化的激痛点,痛点多在肩胛骨内侧缘,多由不良姿势造成。谢谢 小菱形肌...
翻肩与不翻肩对比照/训练建议。Tips: 1.肩胛骨、肱骨(大臂)是否处于最优位置。 大圆肌/背阔肌以及大菱形肌/斜方肌中下过于紧张的情况下,多进行肩胛骨上下回旋的动态灵活性练习。 练上斜方肌。 2.三角肌中束不够发达。 - 胖岳没肌肉🏅于20240614发布在抖音,
你好,菱形肌疼痛可能源于:起止点病、圆肩姿势、胸大肌短缩紧张、手向前或向下拿东西牵拉菱形肌导致疼痛加剧、长时间外展或屈曲超过90度,身体长时间前倾、上胸椎侧凸(特发性脊柱侧凸,胸部手术或下肢不等长)菱形肌激痛点是因为胸肌内有潜伏或活化的激痛点,痛点多在肩胛骨内侧缘,多由不良姿势造成。谢谢 小彬说肌肉...