这是因为你长期缺乏锻炼，偶尔运动，导致肌肉中运动产生的乳酸堆积而造成的肌肉酸痛，是一种正常的现象，快速恢复的方法就是坚持适量的锻炼3--4天就不同了，记住下次如果长期不锻炼的话，第一次不要激烈的运动~~还有可以多喝点白开水，也能加快肌肉中乳酸的吸收~~...